季节交替、气温骤变，家庭中常出现感冒“接力”现象，大人、孩子、老人轮番中招，给日常生活带来困扰。沈阳急救中心医生提醒，感冒可防可控，抓住切断传播途径、隔离传染源、提升自身免疫力三大核心，就能有效降低交叉感染风险，守护全家健康。

医生介绍，普通感冒多由病毒引起，飞沫传播与接触传播是主要传播途径，也是家庭聚集性感染的主要原因。感冒患者咳嗽、打喷嚏时，病毒随飞沫扩散至空气中，家人吸入后易被感染；病毒还可附着在门把手、手机、遥控器、碗筷等高频接触物品表面，健康人触摸后揉眼、挖鼻，病毒便会侵入人体。往往短短几分钟接触，就可能完成一次感染，导致全家“集体中招”。

为避免家庭交叉感染，沈阳急救中心给出感冒患者居家隔离防护准则。首先做到相对隔离，患者尽量待在通风良好的单独房间，分床睡、分桌就餐，减少与老人、婴幼儿、孕妇近距离接触，不共用沙发、床铺等贴身区域。其次要全程规范佩戴口罩，离开房间进入公共区域时务必佩戴一次性医用口罩，咳嗽、打喷嚏用纸巾或手肘遮挡，不直接用手捂口鼻，用过的纸巾及时密封丢弃。同时严格分开个人物品，毛巾、牙刷、水杯、碗筷等单独使用、单独摆放，餐具每次使用后经开水煮沸或高温消毒，不与家人混放混洗。

阻断病毒传播，环境清洁与手部卫生至关重要。医生建议，家庭每日开窗通风2至3次，每次15至20分钟，保持空气流通、降低病毒浓度，通风时注意保暖，避免冷风直吹。无需全屋大面积消毒，重点对门把手、电灯开关、手机、遥控器、桌面、水龙头、马桶按钮等高频接触部位，用75%酒精湿巾或稀释消毒液每日擦拭1至2次。全家养成勤洗手习惯，饭前便后、接触公共物品、擤鼻涕后，用洗手液或肥皂在流动水下洗手不少于20秒，杜绝用脏手触摸眼口鼻。

对于健康家庭成员，提升自身免疫力是主动防护的关键。保证每日7至8小时规律睡眠，避免熬夜与过度劳累；饮食清淡均衡，多摄入蔬菜、水果与优质蛋白，每日足量饮水，保持呼吸道黏膜湿润；根据气温及时增减衣物，减少前往超市、商场等密闭、人员密集场所，降低感染风险。

针对常见防护误区，沈阳急救中心医生特别提醒：熏醋、放置洋葱无法杀灭感冒病毒，醋酸还会刺激呼吸道、加重咳嗽；抗生素对病毒无效，乱吃感冒药、抗生素不仅不能预防感冒，还可能损伤身体；紧闭门窗不通风会使室内病毒浓度升高，反而增加感染概率，通风是最经济有效的空气净化方式。

医生表示，家人感冒并不可怕，交叉感染才是健康隐患。只要落实隔离、戴口罩、勤洗手、多通风、常消毒、强免疫六项关键措施，就能筑牢家庭健康防线，让感冒止步于一人，平稳度过换季时节。

单强