本报讯 记者郑爽报道 每年的5月25日是大学生心理健康日，选择该日期是因为“5·25”的谐音是“我爱我”，寓意着大学生应该珍惜生命，了解自我、接纳自我、珍视自我、关爱自我。这一天旨在提高大学生对心理健康的认识，促进他们关注自己的心理健康和心灵成长，提高心理素质，从而更好地爱自己、爱他人和社会。

据相关统计数据显示，近年来大学生心理健康问题呈现出逐年上升的趋势。其中，抑郁、焦虑、自卑等心理问题尤为突出。这些问题的产生往往与学业压力、人际关系、就业压力等多方面因素有关。

沈阳市安宁医院儿童心理康复中心孙宇辉主任向记者介绍，许多学生在高中时期就承受着心理压力，如焦虑、抑郁等，却仍努力坚持到大学。然而，进入大学后，他们需要独立面对生活和学习上的种种挑战，如适应障碍等。过去，他们可能习惯于依赖父母，但现在必须自己处理琐事。这种转变可能导致生活环境混乱，像是一个无人整理的垃圾场。

此外，就业压力也是大学生心理健康问题的一个重要来源。随着就业市场的日益严峻，大学生们面临着越来越大的就业压力。他们不仅需要具备扎实的专业知识和技能，还需要具备良好的心理素质和应对能力。然而，许多大学生在这方面缺乏必要的准备和训练，导致他们在面对就业压力时感到无所适从。

当学生面临学习压力或生活挑战时，焦虑和压力往往难以避免。可以采取锻炼和冥想等方式缓解情绪。孙宇辉主任表示，锻炼不仅能强健体魄，还能帮助释放内心的压力。运动还能促使身体产生多巴胺，提升情绪状态和幸福感。冥想也是另一种有效的排解方法。它能帮助我们深入内心，观察并理解情绪变化，控制情绪，提升专注力和自我觉察能力。

但需要注意的是，当大学生面临学业、就业、人际关系等多重压力时出现疲劳、失眠或食欲不振、对未来感到绝望和无助、产生自我伤害念头等，应该及时寻求心理医生的帮助。心理医生可以通过提供专业的指导和支持，帮助他们解决心理问题，缓解压力，提升生活质量，从而更好地面对未来的挑战。