高低肩、圆肩、含胸、驼背、头前倾、骨盆前后倾、背不直……孩子出现姿势不良问题，“站没站相，坐没坐相”，怎么办？

沈阳市骨科医院小儿骨科副主任侯婷婷医生表示，姿势不良可能是脊柱侧弯引起的，近年来，越来越多的青少年开始出现脊柱侧弯的问题，青少年脊柱侧弯不单单影响身形美观，更重要的是还可能造成神经功能障碍，严重的还会影响心肺功能。青少年脊柱健康问题关键是要早发现、早治疗。

家长需重视青少年脊柱问题

脊柱侧弯是指脊柱的正常生理曲度发生改变的畸形，出现大于10°的C型或S型的非正常弯曲。侯主任介绍，青少年特发性脊柱侧凸是最为常见的类型，占比75%到80%，发病人群中女生高于男生，从年龄来看，在孩子的生长发育高峰期，女孩是来月经前后，男孩是变声期前后，在这两个高峰期，家长对孩子脊柱的发育都要进行重点监测。

“家长可以观察孩子平时的双肩是否等高，骨盆有没有倾斜，从背侧看，腰部和脊柱是不是存在一些弯曲。最后，可以看双侧肩胛骨是不是对称。”侯主任建议，在孩子生长发育的关键期要定期观察孩子的后背，判断脊柱的形态，如果出现不对称或者不平衡等症状，要及时去医院进行脊柱的筛查。

预防脊柱侧弯 “三姿”要养好

侯主任介绍，坐姿不正，经常歪斜，走路弯腰驼背、背单肩包、长期的课桌椅高矮不协调等问题都会导致孩子脊柱出现侧弯，要及时地进行纠正，养成良好的坐姿、站姿、睡姿。

培养良好的坐姿，抬头挺胸，调整好课桌、座椅的高低，来保持它符合脊柱整体的正常生物力学结构，减少对脊柱本身的负荷，不能趴着看书，这个是非常重要的；长时间站立要换姿势，20—30分钟以后就得站起来多活动活动，往远处看看，不要让脊柱老是处于异常的高负荷状态；睡姿方面，尽量选用硬板床，枕头不宜过高或过低，避免长时间侧卧，不要趴着睡觉。

侯主任提醒，脊柱侧弯能早期进行干预的话，不会发展到那么重，早期的筛查、早期的干预，对于脊柱侧弯的防控非常重要。

辽沈晚报记者 赵燕

专家简介：侯婷婷，沈阳市骨科医院小儿骨科副主任。