节日期间，东北地区尽管气温较低，但并不影响人们对于滑雪的热爱。

又是一年“开板季”，辽宁冰雪热度再燃。

辽宁省拥有大、中、小型滑雪场30余个，雪场的选择非常重要，到底哪个雪场更适合新手？谁的性价比更高？记者帮您盘点一下……

滑雪场开业

带动其他经济增长

2023年12月开始，沈城的各大滑雪场开始陆续开业，各大网站平台上，与滑雪主题相关的产品订单量也开始猛增。据携程公布的数据来看，仅2023年12月2日、3日两天，沈阳市滑雪相关景区门票增长明显，订单均价比前一周的11月26日、27日两天上涨47%。除此之外，目的地为沈阳的酒店预订量环比增长13%、门票预订量增长90%、机票预订量增长63%、火车票预订量增长57%。事实上，各大滑雪场还没有开业之前，本地和外地滑雪者的热情就已显现出来，据携程11月中旬统计数据显示，沈阳上榜预订雪季滑雪门票客源地城市前五名。此外，今年冰雪旅游将呈现出本地化、周边化趋势，预计这也将带动滑雪场周边的酒店、民宿预订量上涨。据了解，辽宁地区共拥有大、中、小型滑雪场38个，有的以滑雪为主，有的以娱乐为主，更有缤纷多彩的冰雪活动、冰雪赛事点燃冬日激情。为了更好的服务，沈阳一些滑雪场还推出了直达雪场的直通车。

此外，票价的高低也是雪友们非常看中的一点，沈阳地区滑雪场的票价一般在几十元到150元之间。滑雪教练张晶告诉记者：“一般情况下，买季票最便宜，再有可以去一些滑雪场直播间、二手平台去看看，这些地方都有打折的票，这样可以大大降低购票的成本。我有一个学员，每天都关注滑雪场直播间是否有打折票，一个雪季下来，省了1500元。”

场地和票价如此繁多，那么，选择去哪滑雪也成为了一大学问。

滑雪爱好者 关注雪场的安全性

家住于洪区的李晓慧是一名滑雪爱好者，每年一到冬季，她都会去沈阳各大滑雪场滑雪。“沈阳有四大雪场，基本上本地滑雪爱好者都会去这四个地方，它们分别是棋盘山冰雪大世界、白清寨滑雪场、怪坡国际滑雪场、沈阳东北亚国际滑雪场。要说哪个比较好，只能说各有特点，我个人比较喜欢‘怪坡’和‘东北亚’。”李晓慧表示，每个周末，她都会去这两个地方玩上半天。

对于每个滑雪者来说，安全性是最重要的。滑雪爱好者李晶表示：“初到雪场时，应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。”

@蜜糖是一名有着六年经验的滑雪教练，她告诉记者，她带的学员不少都是学生。家长最在意的就是安全，一般情况下，都不敢让孩子上夜场，但近一阶段，怪坡滑雪场进行了硬件的升级，比如说将原有灯光全部更新，新增5组照明灯，使得夜间可视度更好；此外，还更换3条“魔毯”，将场内所有保护网、安全杆更新，以保障滑雪爱好者的安全。“现在新加了照明灯，视野看得非常清楚，家长也放心把孩子放到夜场了。”

此外，对于滑雪场的雪质也有很高的要求。@蜜糖表示：“沈阳周边大多数雪场她都去过，相对比来说，怪坡的雪质是最好的，白清寨滑雪场也不错，每天在晚间营业结束后，立刻连夜造雪，确保第二天早晨开始营业时雪道完好。一般对于滑雪爱好者来说，新雪和软硬度适中的雪质他们最喜欢。”

滑雪初学者 该如何选择雪道？

对于滑雪初学者来说，选择雪道是一个必不可少的课题。不少人都不愿意上初级场，但这种想法是不对的。@蜜糖表示，滑雪场内的雪道上都有道标，不同颜色和形状的道标代表不同级别，雪道一般被分为绿、蓝、黑这几种颜色，这里代表的难度也是逐渐增大的。

绿道属于初级雪道，坡度6°~25°，如果换算成正常的角度单位，差不多是14°以内，比较适合初学者。这里面雪道坡度较缓，直且宽、长。适配于能穿着雪板保持平衡且可稳定滑行一段距离的初学者。在此雪道可感受到一定速度感，且能够练习减速、转向等一些基础滑行技巧。沈阳的四大雪场都有这个雪道，需要注意的是，初级雪道人比较多，大家一定要在教练指导下进行滑雪，避免撞车。

滑雪教练林成兴告诉记者：“目前6岁以下儿童滑雪，可以去怪坡滑雪场，那里给6岁以下的儿童还设置了专有的5°坡幼儿雪道。”

蓝道属于中级雪道，坡度25°~40°，也就是14°~21.8°之间，这里适合有滑行基础的雪友练习，及中级雪友练习刻滑等技能。中级雪道在设置中更为丰富，雪道中会有一定的陡坡穿插在缓坡中，会设置转弯道和窄道等，适配于能够熟练掌握基础滑行技巧的雪友。

“沈阳白清寨滑雪场的中级雪道就不错，沈阳东北亚国际滑雪场中级雪道较长，对于体力比较好的雪友更适合。”家住于洪区的滑雪爱好友崔建波告诉记者。

林成兴特意向记者强调了一下，不建议初学者直接上蓝道。

黑道属于高级雪道，坡度超过40°，难度系数较高，适合专业进阶滑雪者练习陡坡滑行。

林成兴介绍称，高级雪道较陡，加速非常快，部分转弯很急且雪道窄，雪况比较复杂，适配于具有熟练的滑雪技术和专业的滑雪装备的专业滑雪者。其中双黑钻道是雪道中最陡的（只限高手道），非专业滑雪者不要轻易挑战。

家住浑南区的市民姚宇告诉记者，每年一到雪季，他便带着全家人一起到东北亚滑雪场来玩，孩子和妻子主要去初级和儿童区雪道，他更喜欢这里的高级雪道。“我滑雪已经七八年了，之前总是与朋友去外地滑雪，因为我也算是资深滑雪爱好者，普通雪道已经不能满足我对滑雪的需求，但去外地主要是时间上不允许，东北亚滑雪场的高级雪道正好能满足我的需求。”

初学者最需要掌握

如何正确摔倒

滑雪很炫酷，但玩耍有风险。享受乐趣的同时，一定要注意安全。那么，如何能够在尽情地享受滑雪给我们带来乐趣的同时远离伤病呢？

滑雪教练林成兴表示，除了选择合适自己的雪场外，首先就是要充分进行热身运动，激活身体机能。需要注意的是，由于滑雪运动技术动作的特殊性，在热身运动时需要对肩关节、膝关节、大腿后侧、臀部和腰部进行重点的拉伸和激活。再有就是佩戴好护具。还有最重要的一点是学会正确的摔倒姿势。初学者最需要掌握的就是如何正确摔倒。摔倒时不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。很多人摔倒的第一反应是手部着地支撑身体，但是由于身体摔倒时的冲击力较大，非常容易造成上肢关节扭伤、脱位或骨折。单板和双板摔倒的方式也不一样，单板在摔倒时不要用手腕撑地，要用身体面积比较大的区域例如背部和臀部着地，而对于双板雪友来说，摔倒时应该蜷缩身体，使臀部侧面先着地，减缓对身体的伤害。

省内

还有这些滑雪场待客

除此之外，省内还有这些滑雪场，也都适合一般滑雪爱好者。分别是：大连铭湖滑雪场、安波滑雪场、鞍山千山滑雪场、老院子冰雪大世界、抚顺玉龙溪冰雪大世界、天女山冰雪世界、本溪云山滑雪场、东风湖冰雪大世界、丹东天桥沟滑雪旅游度假区、五龙高尔夫滑雪场、锦州东方华地城冰雪大世界、营口何家沟滑雪场、阜新黄家沟滑雪场、辽阳弓长岭滑雪场、铁岭龙虎山冰雪大世界、朝阳庙子沟滑雪场、盘锦北旅田园·黑风关古镇、葫芦岛葫芦古镇民俗雪乡。

辽沈晚报记者 赫巍利