从年初开始，年轻人对于健康执着追求的各种行动就无数次登上热搜，引起广泛共鸣和模仿。

朋克养生，一边自由一边自救……

懒系养生，能动嘴就不动手……

一睁眼就开始练八段锦……

热爱社交的玩完飞盘玩腰旗……

夏天，扎堆去中药铺抓酸梅汤……

冬天到了，又开始扎堆去按摩了。

中老年人是因为身体机能的逐渐衰退而选择被动养生，年轻人养生则是找到了健康的痛点而主动行动。

毕竟，“脆皮年轻人”是今年几次爆火的词。

当代年轻人究竟有多“酥脆”？“伸个懒腰脖子断了”“打喷嚏致腰椎间盘突出”“崴了一下脚，直接螺旋粉碎性骨折”……而一家医院 “1个月接诊1700多名脆皮年轻人”直接引发了普遍自嘲与群嘲。

虽然效果与预期有出入，但年轻人实则早已为自身健康行动起来。根据新华网发布的报告显示，年轻人正在成为当下健康消费的主力军，18至35岁的年轻消费人群占健康消费人群的83.7%。据专门机构预测，仅营养品市场，到2025年终端规模就将达3200亿元。

一边消耗一边弥补

越来越注重健康的年轻人确实舍得花钱，比如一直流行的“朋克养生”，其养生方法论完全可以看成是一件事必须花两份钱才安心。

摇滚乐队“黑豹”的一场现场演出中，摄影师居然拍到了鼓手手持保温杯的画面，于是有人谈摇滚乐队夕阳西下，有人却认为这样莫名和谐。黑豹乐队之后更是以“杯中不只茉莉和枸杞，还有摇滚和你”作为了自己的宣传标语。于是很快就引发了一场年轻人朋克养生的狂欢。“生活不止有眼前的枸杞，还有远方的淮山药和睡前的足浴。”

“吃油炸食品一定要配沙拉”、“无糖雪碧可以搭配黄瓜汁，川贝枇杷最好就酒”“啤酒加枸杞，可乐配党参”这都是朋克养生的秘诀。年轻人会自嘲：“一边作死，一边自救”“一边醉生梦死，一边贪生怕死”。

方法是不是科学不重要，至少让啤酒商家和卖枸杞的都很开心。不过，看似一边消耗一边弥补，但健康不是做数学题，一正一负未必能相互抵消。

有所觉醒不想在被群嘲的年轻人在创造力与生活压力的碰撞之下，又开辟了养生新形式。他们在健康产品的挑选上，开始追求方便、高效，能节约时间成本又能减轻体力劳动，可以随时随地在“偷懒”过程中就获得健康。这种形式仍是有自嘲味道地被年轻人称之为“懒系养生”。

一份针对90后、00后的调查显示，颈椎痛、眼疲劳、睡不醒是职场人最常见的健康难题。

针对这些亚健康问题，生活工作节奏较快的年轻人选择用“吃”来解决。在购物平台搜索“护眼”“补钙”“失眠”这些关键词，许许多多的营养零食就会铺满屏幕：山药糕、黑芝麻丸、枸杞丸、沙棘果冻、人参茯苓饼糕……有商家在首页直接说了：保健品你可能经常忘了吃，但零食在手就根本停不下来。菊花、人参、枸杞、芝麻、阿胶等传统滋补食材确实被年轻人挖掘出了原来所没有过的商业价值。

打败了奶茶的酸梅汤

新华网的报告显示，年轻人的养生，是一种容易“被种草”的“懒系健康”。这种懒还有一个特点就是跟风。

今年夏天，继浙江省中医院因为“一块多一帖”的酸梅汤火上热搜后，全国多地中药房的“酸梅汤”居然都出现了供不应求的情况，热度一度超过“秋天的第一杯奶茶”，也因此被网友调侃：“没想到打败奶茶店的竟然是中药房”。

今年夏天还有个风靡网络的行为就是“伏天晒背”：找一个空地，涂好全身防晒，铺上瑜伽垫，戴上防晒帽，露出后背开晒，被誉为零成本的“晒背”养生几次登上了热搜。

“晒太阳可使人体气血流通，达到调动人体抗病能力的效果。”中医师邵婷介绍说。不过晒背的好处虽多，但晒后发痒、晒后发麻、晒后头昏脑涨等 “后遗症”也屡屡被年轻人提及，更有甚者，直接晒出了晒伤的图片，不知道是在证明自己晒过背了，还是提醒更多的年轻人要讲科学方法。

而还算小众的晒背活动火遍网络之后，与之相关的防晒帽、防晒霜、黑墨镜、折叠躺椅等的销量顿时大增。

也许因为今年是号称最热的一年，所以古法养生在年轻人中特别受追捧。三伏贴也受到广泛关注，就算是没时间去贴，也会买个艾灸贴贴到肚皮上。

而在这个最冷的“暖冬”，除了三九贴仍然受热捧之外，忽然之间，网上到处都是年轻人下了班以后去推拿按摩的帖子，“KTV释放不了我们的压力，夜店蹦迪会消耗我们的体力，能让我们流连忘返的只剩下按摩晚趴局。”

“晚趴局”，就是年轻人的一次关机重启。晚趴与其说是下班后的享受，更是一场回归生活的自救。

“长大以后，我又重新养了一遍自己。”是近来很火的一个论题。年轻人对健康是愿意掏钱的。据今年各平台公布的一些数据仙识，智能美容仪、电子按摩仪、电子艾灸成为年轻人最热门的“健康三件套”。很明显，年轻人对健康的追求已经不再局限于“朋克”似的精神狂欢，而是转化为强劲的购买力。

可别花的钱比掉的肉多

据调查显示，久坐、熬夜、饮食不规律和饮水不足等是威胁年轻人生活状态和健康的几大不良习惯。而“迈开腿、管住嘴”仍是多数年轻人愿意相信的健康选择。

锻炼身体保卫自己。健身卡当然是要跟风办的，不过就算是那家办了卡的健身房没倒闭，估计去第一次然后也就是最后一次了。但是好在大学的体育课是必修课，而且可选择比较多，李可可同学寝室六个人，竟然四个人选择了古老的“八段锦”这个课。

一说起八段锦的好处，李可可可算是记住了老师的话：可以温养血气、疏通关节、调理脾胃、增强免疫力……当然，最让她满意的特点是：不像跑步或是使用健身器械，八段锦的运动量不大，“在寝室运动运动，出不了什么汗，但是通体舒畅。尤其是运动开始时候，不知道哪儿的关节会发出响声，等运动完了就没了。”

八段锦在大学生中间流行，那是在三年以前就开始了。现在很多网络平台上都有当时学生们上传的在寝室一起做八段锦的视频。

都是岁数差距不大的年轻人，很难说是进入社会的打工人和在校学生们谁影响了谁，适合所有年龄段的八段锦确实在年轻人当中流行起来。

而在各种健康应用程序上，已经都有了八段锦的教程，只不过需要付费才能观看。年卡最贵的368元，最便宜的要268元。

为了健康，女性似乎更偏爱运动强身，《2022中国健身行业数据报告》显示，女性健身消费者的占比达到61.93%。而相对于撸铁，“普拉提”在今年成了热门。沈阳一家普拉提馆的工作人员介绍说，普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，也能够纠正人的体态。简单说就是锻炼线条的。“跑步比较单调，瑜伽又需要一定的柔韧性，所以普拉提已经成为很多女性健身的首选。

普拉提的课程不算贵，折合下来，单节课七八十元。如果是缺乏自律的人就很容易和办了健身卡一样，最后可能花的钱比掉的肉多。

运动不再是特长而是日常

今年“搭子”风流行，为了健康着想，年轻人也会寻找能够一起运动的“搭子”，据调查，超过六成的人想有一个能一起运动的伙伴。而这两年后浪派前浪的新城市运动则满足这些既要健康也愿意社交的年轻人的喜好。运动不再是特长，而是日常。

新城市运动也的特征是，参与感、互动性、乐趣性都很强。不再是传统意义上的“硬核”运动，也就没有了那么多的传统体育所附带的苦大仇深般的沉重感。陆地冲浪、徒步、飞盘、骑行等轻量化户外运动一波接着一波地此起彼伏。潮流就是这样一种东西，不论你愿不愿意，即便躲过一波，下一波也会席卷你。

打响新城市运动第一炮的非“飞盘”莫属，跳跃、投递，飞盘在空中画出抛物线；奔跑、飞扑，场内的人跑位接盘……飞盘成为年轻人的新宠。“那时候不玩一次飞盘好像就和这个时代错过了”，网友们笑称。

不过，今年以来，飞盘热迅速降温，社交平台上已经没了那种铺天盖地的气势。沈阳某运动俱乐部的主理人卢卢表示，“今年以来大家可选择的户外活动又多了不少项目，不再聚焦某一项运动也的正常情况。”

卢卢介绍说，今年他们俱乐部火爆的新城市运动就有，“匹克球、攻防箭、腰旗橄榄球等都很受欢迎。大家都在尝试不同的健身项目。”

腰旗橄榄球首次被列为奥运会比赛项目，将在五年后亮相奥运赛场。据新华社报道，滑板、霹雳舞、攀岩、冲浪等新兴奥运会比赛项目越来越受到国际奥委会的重视，在可预见的未来，新兴城市类比赛或将成为奥运会的新宠儿。

从飞盘到腰旗橄榄球，更替的是“网红运动”，而不变的是对运动、健康、生活的热爱。

一代人对健康有一代人的节奏与思考。他们正年轻，越是打拼的关键时期，越要保证身体健康。形式不重要，已经开始最重要。

辽沈晚报主任记者 李振村