春季气温波动大，发烧成为不少市民尤其是儿童的常见病，而生活中流传的“捂汗退烧”“酒精擦身”等传统降温方法，实则暗藏健康风险。沈阳急救中心医生在临床接诊中发现，诸多因发烧处理不当的案例，将普通发热拖成重症，错误的降温观念不仅无效，还可能给身体带来二次伤害。近日，医生从专业角度拆解发烧物理降温的正确逻辑，教市民科学应对发热问题。

“发烧就盖厚被子捂汗”“用酒精擦拭身体快速降温”，这些深入人心的降温方法，在医学上均是错误操作。沈阳急救中心医生指出，发烧并非单一状态，而是分为寒战期（体温上升期）、高热持续期、退热期三个阶段，物理降温需根据身体所处阶段精准操作，绝非一概而论，盲目降温只会适得其反。

医生特别强调，寒战期是物理降温的绝对禁忌期。当市民出现手脚冰凉、浑身发抖的症状时，说明身体正处于体温上升阶段，大脑正指令身体收缩肌肉产热。此时若强行脱衣、用凉水擦拭，会加剧寒战反应，导致体温进一步升高，婴幼儿甚至可能诱发高热惊厥，这一阶段的正确做法是做好保暖，搓热手脚，待身体回暖、寒战消失后再进行散热处理。

当进入高热持续期，市民手脚暖和、全身滚烫无汗时，才是物理降温的最佳时机。医生提出“血管高速公路降温法”，摒弃仅敷额头的传统低效方式，重点针对双侧颈部、腋窝、腹股沟等大血管集中部位，用32℃~34℃的温凉毛巾湿敷并频繁更换，借助血液流动快速带走体内热量。同时需注意，严禁使用冷水擦浴，冷水会使毛细血管收缩，将热量锁在体内，无法实现有效散热。

除此之外，酒精擦浴、冰水灌肠或口服冰水等方式，更是被医生列为绝对禁忌。酒精可通过皮肤吸收，儿童皮肤娇嫩，吸收后极易引发酒精中毒，严重时还会诱发肺水肿、脑水肿，临床中曾有因此进入ICU的病例；而冰水灌肠、口服冰水属于专业医疗操作，市民自行操作极易造成冻伤、胃肠穿孔、电解质紊乱等严重后果，风险极高。

针对大众对发烧的焦虑心态，医生也更新健康观念：发烧是身体免疫系统对抗病原体的“战斗信号”，物理降温的核心目的是缓解身体不适，而非强行快速退烧。体温在38.5℃以下且精神状态良好时，多喝温水，配合大血管湿敷法辅助散热即可；38.5℃以上或精神萎靡时，应优先使用退烧药，物理降温仅作为辅助手段。

最后，医生提醒市民，摒弃传统错误降温观念，掌握科学方法，从容应对发烧，避免因处理不当将小病拖成大病。

单强