本报讯 记者何金池报道 青春期是孩子身心发展的关键阶段，亲子之间往往容易在这一时期产生摩擦。如何与青春期孩子搭建有效沟通的桥梁，成为许多家长关注的问题。沈阳市精神卫生中心精神科医生刘雪峰表示，家长可以了解青春期孩子的心理特点，运用科学的沟通方式，化解亲子隔阂，建立和谐的亲子关系，助力孩子平稳度过这一特殊成长阶段。

青春期孩子正处于身心快速发展的时期，他们渴望独立自主，希望被尊重、被认可。同时情绪波动明显，易产生逆反心理。家长需认识到这些是孩子成长过程中的正常现象，并非刻意的对抗行为。理解孩子的心理需求，是实现有效沟通的首要前提。

建立平等的沟通氛围，是亲子顺畅交流的基础。在与孩子沟通时，倾听远比说教更重要，家长应放下手头事务，认真倾听孩子的想法，不随意打断、评判。即便不认同孩子的观点，也应先表达理解，再平和阐述自身看法。同时，要避免使用命令式语言，多使用“你觉得呢”“你怎么看”等开放式问题，让孩子切实感受到被尊重。

合适的沟通时机，能让沟通效果事半功倍。家长应避免在孩子情绪激动或身心疲惫时与其深度交流。可选择饭后散步、周末出游等轻松的场景，创造自然交流的机会。当孩子主动分享时，无论话题大小，都要给予积极回应，这有助于建立信任。

沟通中，家长的情绪管理尤为重要。面对孩子的顶撞或不当行为，家长首先要控制好自己的情绪。可以深呼吸，冷静下来后再沟通，避免使用“你总是这样”“别人家的孩子”等话语。建议用“我”开头的句式表达自身感受，如“我担心你这样做会影响学习”，以共情代替指责，让孩子更易接受。

给予孩子适当的自主空间。家长要尊重孩子的隐私，不过度干涉其生活。在安全、健康等原则性问题上坚守底线，其余方面可适当给予孩子选择权，让孩子在试错中学习、成长，逐步培养责任感与独立解决问题的能力。

此外，家长更要做好孩子的榜样，言传身教的力量远胜于空洞的说教。家长如何处理情绪、如何与人沟通，孩子会潜移默化地受到影响。因此家长要保持积极乐观的生活态度，遇到困难积极应对，为孩子树立良好的榜样。

与青春期的孩子沟通，需要耐心、理解和智慧。建立信任、保持尊重、控制情绪、给予空间，这些方法能帮助家长与孩子建立更和谐的亲子关系，陪伴孩子顺利度过这个特殊的成长阶段。