本报讯 记者单强报道 近日，沈阳一名有冠心病、高血压病史的八旬老人户外散步时突然倒地昏迷，路人迅速拨打120。沈阳急救中心苏家屯分中心李开郁小组接警后火速出诊，现场评估生命体征并实施心肺复苏，待老人状况平稳后转运至就近医院，目前，病情已受控。

此事再次警示，高血压、冠心病等慢性病患者的日常管理是预防急性发作的关键，需围绕“控制指标、降低风险”，做好以下五类管理：

1.饮食管理：严守“三低一多”

每日食盐摄入低于5克，杜绝咸菜、香肠等加工食品；选橄榄油、菜籽油等低脂油，少吃动物内脏、肥肉，每周2~3次深海鱼补充Omega-3；不喝含糖饮料，血糖异常者遵糖尿病饮食；每天300-500克蔬菜、200-350克水果，用全谷物替代部分精米白面。

2.生活习惯：坚持“规律适度”

保证7~8小时睡眠，避免熬夜；选快走、太极等低强度运动，每周3~5次、每次30分钟，血压超160/100mmHg时暂停，禁剧烈运动；彻底戒烟，严格限酒，BMI维持18.5~23.9，男性腰围＜90cm、女性＜85cm。

3.用药管理：恪守“遵医嘱”

降压药、降脂药等需长期规律服用，不可因“感觉好转”擅自停减换药；每周至少测2~3次血压（晨起静息5分钟后测并记录），每3~6个月复查血脂、心电图等，由医生调方案；服药后若有头晕、皮疹等不适，立即就医。

4.情绪管理：保持“平稳放松”

避免吵架、看激烈比赛等引发情绪波动的场景，以防血压升高、心率加快；通过听音乐、冥想、聊天等缓解压力，保持心态平和。

5.紧急应对：牢记“停药呼救”

出现三类情况立即休息并打120：血压骤超180/110mmHg伴头痛、视物模糊；胸骨后压榨样胸痛放射至肩背，伴出汗、呼吸困难；突然心悸、晕厥或肢体麻木。患者应随身携带硝酸甘油，胸痛时舌下含服，原地等待救援，勿随意移动。

专家强调，慢性病管理是长期工程，只有落实好饮食、运动、用药等日常细节，才能减少急性发作，保障生命安全。