本报讯 记者贾琼 首席记者王晓倩报道 身高1.75米男子的初始体重244斤，半年时间减重86斤，鞍山人栗荣德说，自己正在“为爱减肥”。不过他的“爱”，不是个人小爱，而是公益大爱。

支撑他刻苦锻炼、挑战减重极限的信念只有一条：想要更长久、更好地帮助别人，自己首先要有一个好身体。

今年43岁的鞍山人栗荣德，是郭明义“帮助别人 快乐自己”爱心团队的队长，今年，和栗荣德长期一起做公益的一名志愿者病倒了，这也惊醒了200多斤，因为太胖，一身基础病的栗荣德。

“你要是病倒了，我们团队就没有带头人了。”听完这位志愿者的肺腑之言，栗荣德便下定决心，一定要把自己的体重减下来。而后，栗荣德便给自己定下了三个阶段的减重目标，第一阶段从244斤减至200斤、第二阶段减重到160斤、第三阶段在达到体重160斤后，进入保持体重+继续挑战150斤的新阶段。

设定好目标后，栗荣德便按照三个阶段的目标付诸行动。9月15日，栗荣德在接受记者采访时表示：“要想减重，主要就是控制饮食。一天两顿饭，晚上肯定不吃，而且早餐和午餐也都是在中午12点之前完成。早餐和午餐的饮食主要以鸡蛋、苞米、牛肉、黄瓜、西红柿为主，半年以来，我每天都是这么做的，所以我现在的体重只有158斤。”减重的初始阶段，栗荣德很不适应，尤其是晚上不吃饭，有时候饿的确实受不了。即便如此，栗荣德始终如一，一直坚持这个饮食习惯。

坚持了3个月后，栗荣德体重有了明显下降，这时的体重已经在200斤以下了。完成第一阶段的目标后，栗荣德开始了第二阶段的减重，除了延续一天两顿饭的饮食外，每个星期还去一次健身房，练一练器械，拉伸一下自己的身体。到9月15日正好减重了半年，这时的体重为158斤，整整减掉了86斤。顺利实现前两个阶段的目标后，栗荣德开始向第三阶段的目标挺进，现在每天还是坚持两顿饭，晚上实在饿的话就吃一根黄瓜，吃完中午饭后，从下午到晚上就不吃东西了。

作为一名公益团队的队长，只要有时间，栗荣德就会带着团队的队友做公益。从2017年爱心团队成立到现在，累计开展大型公益活动600多场次、为40余个社区捐献安装室外休息座椅、组织团队志愿者4次参与造血干细胞血样捐献、35人参与眼角膜捐献、累计无偿献血超8万毫升……栗荣德告诉记者：“有尊严的活，更要健康的拼。帮助别人，快乐自己，就是我的人生信条！”