本报讯 记者张喜梅报道 7月20日开始入伏，一年中气温最高，最潮湿和闷热的时段即将开启。沈阳市疾控中心（卫生监督所）职业卫生部王欣副主任医师介绍，高温天气作业存在诸多职业健康风险，最直接的危害就是中暑，轻度中暑可能出现头晕、恶心、乏力等症状，而重度中暑如热射病，发病急、病情重，若得不到及时有效的救治，死亡率极高。

面对高温作业带来的诸多职业健康风险，王欣建议高温环境作业的单位和劳动者本人都应提高防范意识，做好预防工作。

用人单位应组织从事高温作业的劳动者进行职业健康检查，将检查结果存入职业健康监护档案并书面告知劳动者。在高温季节来临之前，对高温天气作业的劳动者进行健康检查。对患有未控制高血压、慢性肾炎等高温职业禁忌证的劳动者，应及时调离高温作业岗位。

改善劳动条件和作业环境，在高温作业场所增添必要的通风或降温设备，为劳动者提供足够的防暑降温饮料及必需的药品。开展职业健康培训，普及高温防护、中暑自救、急救等职业卫生知识，提高劳动者自救互救能力。合理安排室外露天作业时间，在高温天气期间，根据地市级以上气象主管部门所属气象台发布的气温预报，合理调整作业时间。

劳动者预防措施，应该注意以下几点：

补充水分及电解质 少量多次饮水，保持身体水分。在高温环境中工作的人群，应适当补充含盐或电解质的饮品。

关注气温变化，及时进行调整 关注气温变化，了解高温天气注意事项及作业时间要求。当过于炎热时，可用湿毛巾擦拭皮肤，让水分蒸发帮助散热。避免大量出汗后直吹空调，应先擦干汗液或者更换被汗水浸湿的衣物后，再进入空调房休息。

合理饮食，补充营养 以易消化的清淡饮食为主，多食用含水量较高的新鲜蔬菜和水果。

规律起居，保证充足休息 规律充足的睡眠使大脑和身体得到放松，有利于防范职业性中暑等健康风险的发生。