心脏是人体的“发动机”，当这台“发动机”出现异常时，生命之车很容易陷入危险。心律失常，作为一种常见的心脏疾病，令很多人对它心生恐惧。但如果能够深入了解它，提前采取预防措施，能够大大降低该病发生的可能。

心律失常，简单来说是心脏的跳动频率或者节奏与正常情况出现了偏差。正常成年人的心率在60~100次/分钟。当心率超出这个范围或者心跳节奏出现不规律时，称之为心律失常。该病可能源于多种原因，如电解质失衡、缺氧、药物影响等。根据不同的表现，心律失常可以分为心动过速、心动过缓和心律不齐等类型。

心律失常可能导致心脏的血流量减少，影响到身体各个器官的供血，进而导致体能下降，患者会感到乏力、疲劳，日常活动受限。这种状态不仅影响身体健康，还可能对心理造成压力，加重焦虑和抑郁情绪。不仅如此，长期存在的心律失常还可能加速心脏的衰竭过程，导致心肌缺血、心肌梗塞，甚至心脏停止跳动，增加死亡风险。此外，某些类型的心律失常还可能导致血栓的形成，增加脑中风的风险。

尤其要注意的是，对老年人或已有其他慢性疾病的患者，心律失常可能加重其他并发症，如肾功能不全或肺部疾病，使治疗和管理变得更加复杂。因此，心律失常并非一个单纯的心脏问题，而是对全身健康都会产生深远的影响。

一旦发现或感觉到心跳异常，首先要保持冷静，立刻停下当前的活动，避免进一步刺激。可尝试深呼吸、轻敲胸部等方法，若无法自行恢复，应立刻就医。对于已确诊的心律失常患者，应按医嘱规律服药，并定期复查心电图，以了解心脏情况并及时发现、干预异常。

对于心律失常，预防比治疗更为关键，以下是一些预防建议：

保持健康生活习惯 适度运动，建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动；合理饮食，确保饮食均衡、营养；规律作息，确保充足休息；戒烟戒酒，尽量避免咖啡因和酒精的摄入。

控制风险因素 如高血压、糖尿病、高血脂等，需定期体检，早发现早治疗。

合理用药 某些药物可能会诱发心律失常，如某些抗心绞痛的药物、兴奋剂等，使用时需遵医嘱，定期监测心电图。

心理调适 避免情绪过于激动，如焦虑、悲伤或恐惧，可适时进行心理咨询或疏导。据大河健康报