在本周，中小学生已经陆续完成了期末考试，即将迎来暑假时光。

暑假是孩子们最期待的时间之一，因为这段时间他们可以远离学校和课堂，尽情享受自由自在的生活。对于孩子们来说，暑假的意义不仅仅是放松和玩耍，更是一个成长和学习的机会。

在暑假期间，孩子们可以参加各种活动，如旅游、阅读、运动、手工制作等，这些活动可以丰富他们的知识和想象力，提高他们的综合素质。

在暑假期间，孩子们可以参加各种夏令营和训练营，这些活动可以让他们学习新的技能和知识，如游泳、绘画、音乐、体育等。通过这些活动，孩子们可以更好地发掘自己的潜力和天赋，从而更好地成长和发展。

在暑假期间，孩子们可以与家人和朋友一起去旅游、聚餐、看电影等，这些活动可以增强他们之间的友谊和感情，让他们更加亲密和信任。

在暑假期间，孩子们可以自由自在地玩耍，享受大自然和社会生活的美好。通过暑假，孩子们可以更好地认识世界和自己，从而更好地享受生活和成长。

暑假对孩子来说具有重要的意义，那么如何才能让孩子们更好地把握暑假时光，更好地规划自己的暑假生活呢，快来听一听老师们给出的意见吧！

辽沈晚报记者 高鹏

写给孩子们的暑假寄语

——皇姑区陵西小学教学主任 王晓巍

蝉鸣七月，万物葱茏。伴随着盛夏的清风阳光，我们的快乐暑假之旅已经启程。暑假是我们和家人亲近、和自然亲近、和传统文化亲近的美好时光；是我们自主发展个人爱好增长见识增加历练的最佳时期。希望你走进书籍、走进自然、走进生活、走进生命，做一个温暖而有志向的少年。

走进书籍，一颗恒心给自己！孩子们，坚持是一种优秀的学习品质。假期里，大家要坚持读书和写字。让读书成为一种习惯，让写字陪伴成长。一杯冰饮万卷书，雅室之中度盛夏。希望你们在阅读中快乐成长，感悟丰富的人生。

走进生活，一份爱心献社会！孩子们，世间美好皆是由爱组成。假期里，要主动帮助别人做力所能及的事情，要用行动感恩父母，要做社区文明小主人。你们的爱心值会让社会更和谐更闪亮。

走进自然，一份好奇心充假期!孩子们，万事万物皆神奇。假期里，希望你与家人一起走进自然，探索万物、感悟生命。用自己的脚步丈量这世界的美好，用点滴汗水感悟这夏日美景。静下心来，给思维“洗个澡”。多彩多姿大自然，等着大家去领略和发现。

走进生命，一颗安心送父母！孩子们，安全无小事。假期里，大家要注意防火、防电、防溺水、防欺骗，注意饮食卫生安全，遵守交通规则。你们的安全是父母最大的安心。

最后，祝大家过一个安全、愉快、文明的假期！

为自己做一个“先松后紧”的假期计划

——沈阳市实验学校（小学部）教学主任 王博雯

同学们，一学期的时光转瞬即逝，我们又迎来了盼望已久的暑假，这个暑假你想怎样过呢？为了让暑假既快乐又有意义，我们一起来为自己做一个“先松后紧”的假期计划，先给自己心灵和身体放松一下。

“我见青山多妩媚，料青山见我应如是”。你可以开始一趟盼望已久的旅行，在久违的旅行中，你会体会到做攻略的快乐，适应陌生环境的成就感，探索世界的新鲜感，找到兴趣的兴奋，打开眼界的喜悦。

“枕上诗书闲处好，门前风景雨来佳”。你可以深读两本引人入胜的书籍，上学期间陪伴大家更多是各学科的教材，趁着假期，更是大家阅读自己感兴趣书籍的大好时机，在阅读中，你会透过文字获得丰富多彩的体验，在优质的词句中提升语言能力。

“生命不息，运动不止”。你可以每日打卡坚持锻炼身体，运动不仅可以强身健体，还可以增加记忆力和专注力。夏天虽热，我们可以在清晨和傍晚动起来，不做“小胖墩”和“小眼镜”。

“一代人有一代人的长征路，一代人有一代人的使命担当”。你可以多关心一些时事新闻，在新闻中我们能了解国家大事和国际政治，扩大胸怀和眼界格局，也会在潜移默化中提升为人处世的判断力，找到人生理想。

“家人闲坐，灯火可亲”。你可以更多地参与家庭的亲子活动，和家长一起做一顿晚餐、进行一次大扫除、回一趟老家，去动物园、科技馆，在与家长的密切合作中，体验劳动的甜蜜、出行的收获，再一次拉近我们和家人之间的距离。

在假期前半段放松身体和心灵后，后半段就需要适当收紧一些，在规律的作息时间中，收紧心思；在检查暑假作业中，查缺补漏；在预习新知中，温故知新；在制订计划中，迎接新学期。

小学毕业生要有意培养良好的作息习惯

——沈阳市实验学校（小学部）六年级班主任 王春敏

对于那些刚刚结束了小学生涯的同学们来说，从这个假期开始你就是一个准中学生了。即将迎来中学生活的这个假期对于你们来说非常重要，老师在这里给大家几点建议，希望对同学们度过一个愉悦而有意义的假期有所帮助。

首先，刚刚结束了一个紧张而忙碌的学习周期，身体上一定要做适当地放松调整。这时候我们可以好好补补觉，和家长一起出去度度假，适当地看看电视，关心一下时事或者看看课外书。

不建议同学们窝在家里刷手机，这样对眼睛和身体都不是很有益。要给自己制定一个详细的假期规划，比如什么时候起床，什么时候休息，上午哪段时间学习，学习的科目有哪些？哪段时间锻炼身体？哪段时间用来看书……

其次，身体适当的调整好后，要开始养成一个好的作息习惯，避免初入中学后身体不适应。给同学们几点具体建议：

第一点，早上尽量6:20起床，因为步入初中后，一般早上7:00要求到学校，所以一定要早起；

第二点，养成22:30上床休息的习惯，这是一个中学生必须保证的睡眠时间，这样才能不影响第二天的学习生活；

第三点，严格执行自己的学习时间计划，将学习时段用闹表做好定时，无论是学习还是休息都要有个时间观念。因为中学的学习节奏相比小学会紧张很多，一些同学步入中学后感到很紧张的原因就是拖沓，没有时间观念造成的；

第四点，建议同学们每天留给自己一些锻炼的时间。除了因为中考有体育加试之外，更是因为，只有身体好才能坚持学习。

同学们，这个假期是一个新的起点，好的规划对于你们后续的学习非常有帮助，愿每一个即将踏入新的学习征程的孩子都能在假期里，调整好身心，过得愉快，学有所得。