如果能提前了解自己的体质情况再选择运动项目是不是更科学？大连市面向全市20至79周岁市民免费开展国民体质监测活动，帮助市民全面掌握自身体质水平，获得有针对性的运动指导与建议。

体质监测围绕身体形态、身体机能、身体素质三大方面展开，具体包括：看看是胖还是壮——身体形态相关指标测试；试试力气大不大——肌肉适能相关测试；看看供氧怎么样——心肺适能相关测试；试试站得稳不稳——神经肌肉协调性相关测试；试试身体僵不僵——柔韧性相关测试；看看是快还是慢——神经肌肉协调性相关测试。不同年龄段的测试项目有所不同，测试科学规范、简单易行。

市民完成测试后，可领取一份个人体质评定报告，内容包括：体质评定——查看各项体质指标得分与评价；重点关注——发现需要关注的体质短板；运动指导——获得科学、个性化的锻炼建议；饮食建议——得到日常膳食营养指导，让“怎么练、怎么吃”更有方向、有依据。

本报记者 吕丽