薛晶戎

“我能感知到我周围的细微之处。”“他人的心情对我很重要。”“我往往对痛苦很敏感。”“我有丰富而复杂的内心生活。”“当别人要求我同时做几件事时，我会很恼火。”这些自我描述，来自伊莱恩·阿伦的《天生敏感》，这通常都是给高度敏感者贴的标签。

苏格拉底有句名言：“未经省察的人生是不值得过的人生。”乔布斯曾说：“我愿意用我所有的科技去换取和苏格拉底相处的一个下午。”乔布斯深深地认同苏格拉底的这个判断，一个人应该如何生活，这是人生在世应该思考的根本大事。有哲学家说：“做一个不快乐的人比做一个快乐的猪好；做一个不满意的苏格拉底比做一个满意的傻瓜好。”尼采说，“从伤口中产生了力量”，他本人也正是这句话的化身。尼采被认为是高度敏感的人，他对气候和光线极端敏感，他患有偏头痛，他的精神不稳定，而这些都与他的创造力密不可分。尼采从伤口中生长出一部作品——他的自传性著作《瞧，这个人》，就要归功于他敏感的观察力和脆弱性。

哲学博士、德国《哲学杂志》主编斯文娅·弗拉斯珀勒在《敏感与自我》一书中，告诉我们敏感性是一把双刃剑，作者在书中辩证地阐明何为敏感性，敏感有脆弱、消极的一面，也有极富创造性的一面，比如高度敏感的人更能深刻地反省过去、思考未来。高度敏感者会花费更多的时间，设法解决面临的问题，因为他们对于饥饿、寒冷、疲劳、疾病的感受更为敏锐。高度敏感的人，不仅“对刺激的接受能力更强”，而且具有非凡的才能，经常表现出巨大的激情、创造力、共情能力。

人生会遇到各种挫折、痛苦和不幸，有的是我们自找的，比方说为名利所困，受欲望摆布，有的是外界强加的，比如说天灾人祸。我们需要调整自己的感受，使之在合理的限度，找到心理承受的边界。伊莱恩·阿伦说，在高度敏感者中，有“预言家、天赋高的艺术家或发明家，以及尤其认真而仔细的受过良好教育的人”，特别强调不希望把高度敏感的人格特征理解为一种疾病，而是希望将其理解为一种具有高度创造潜力的遗传特性。

《敏感与自我》一书的作者揭示了造成情绪冲突的核心：自我和社会的日益敏感化。聚焦敏感，围绕身体、心理、道德、审美四个维度，作者介绍了从中世纪早期到现代的敏感发展史，以辩证的角度，结合不同时代哲学家、心理学家、文学家对敏感的讨论，分析当下人们的共情限度以及高敏感性人群，引导我们思考人与人之间舒适合理相处的边界。

《敏感与自我》的作者提倡“拥抱你的敏感情绪”，我们要把敏锐的感知转化为自我优势，有一个方法很好——练习建立同理心，可以不再被负面情绪所控制，缓解它背后的恐惧与焦虑，并慢慢将它转化为你的创造力和洞察力。