李海卉
一个人不通过面部表情来表达喜悦,可以做到吗?微笑本身能创造幸福吗?还是幸福创造了微笑?“有时你因心生喜悦而微笑,有时你亦因微笑而心生喜悦”。有一种笑叫“杜乡的微笑”,是指由灵魂深处甜蜜的情感引发的微笑,是一种遵从内心的自主微笑,它是以19世纪法国神经学家吉拉姆·杜乡的名字命名的。杜乡通过研究人的面部表情发现,人真正的微笑是不受意志控制的眼部肌肉的自然反应,他把自主微笑时眼部会动的那块肌肉称为“善良的肌肉”。这种笑是真心享受微笑的黄金标准,是由内而外的优雅。
《微笑不是唯一的答案》的作者是当代美国著名的剧作家萨拉·鲁尔,她讲述了对她来说天降厄运的故事——她失去了微笑的能力。在这本回忆录里作者记录下自己与面瘫共处十年的经历,记录了她作为病人、妻子、母亲和剧作家的心路历程。
萨拉·鲁尔第二次怀孕时,在高危妊娠的风险下诞下一对双胞胎,就在一切看似很顺利的一天,她的左脸突然不能动了,眼睑、嘴唇都耷拉着,没办法再微笑了。萨拉·鲁尔患的是特发性面神经麻痹,会影响患者的面部表情,90%的患者都能完全康复,但萨拉属于另外的10%。在不能正常微笑之后,她没有抱怨自己为何经历这样的遭遇,而是开始主动去了解微笑,思考微笑,她也开始在生命里搜寻关于微笑的记忆,不管它们是好的还是坏的。
作者在书的结尾处面对读者写下一段话:“我爱你的眼,爱你阅读时眉间蹙起的皱纹。无论你有什么不完美,是有和我一样又黄又不整齐的牙齿,还是有和我一样歪歪扭扭的微笑,所有这些背后都有属于我们的故事……都是我们生命或平静老去的一部分——无论怎样,你是那么美丽,我会珍视你的眉头紧皱,因为那是你来之不易的喜悦与人性的标志”。
其实,当我们不得不经历失败时,我们不妨选择正向面对。失败的好处就是能让我们空闲下来,促使我们改变路线,就像遭遇生活的岔口而又最终获得幸福。《庆祝我们的失败》的作者夏尔·佩潘是一位哲学教师和作家,他在受邀参与各地讲座的过程中发现,很多人都不了解失败的感觉,对失败的恐惧是限制青年人发展的罪魁祸首,在经历失败时,他们往往如遭当头棒喝,难以重整旗鼓。在这本书中,作者试图从不同的角度,通过不同的侧面来讨论失败,讲述古今哲学家们对失败的敏锐洞察。
作为一名资深的哲学教师,作者传授了一套引导人正确面对失败的观点。有的时候,失败的意义在于,它让我们的生活找到了新方向。作者还在书中举了不少例子,看那些伟大的人们是如何看待失败、面对失败的,比如网球天王费德勒,在一次输球之后接受记者采访时说:“我输了,但我知道了我想知道的。”当我们遭遇失败时,我们或许可以把它看作是生命的转机,而不是终局,还可以爬起来选准角度继续战斗。
在伊壁鸠鲁看来,人最重要的是要获得一种冷静、平和的心态。那我们如何实现?伊壁鸠鲁认为,可以通过走出欲望受挫和焦虑未来的双重困境来实现,而他的哲学恰好就是在治愈这两种内心不合:情绪困扰是可控的。
《别再想歪了》一书历数了人们在生活中常见的认知偏差,并给出解决之道。作者阐述了“情绪一致性效应”这个概念。当人们处于消极失落的时候,会只看到事情不好的一面;相反,当你积极快乐时,你会只看到并记住事情好的一面。人们往往会根据自己的心情来记忆、回忆和判断事情。这种情况被称为“情绪一致性效应”,如果我们能让快乐的情绪循环,就会一直保持好心情。反之,“消极情绪”的循环会给人们带来更严重的问题,生活将会变得索然无味。
作者指出,也有一种现象被称作“情绪不一致效应”,可以帮助我们缓解负面情绪。“情绪不一致效应”指的是,在情绪消极时,就回忆一下过去的愉快经历。这表明,人在不开心的时候,也会以某种方式设法缓解不愉快的情绪,并积极调整心态,过好每一天的生活。研究表明,与积极情绪相比,消极方面的“情绪一致性效应”发生的可能性相对较小。如果你意识到自己很失落,那你可以有意识地“调整心态”,例如给朋友打个电话,或者花点时间做你喜欢的事情。总之,要尽快调整情绪,以防陷入消极情绪的循环。有时,坏心情就像一个沼泽,你越努力挣扎,就越陷越深。因为伤害我们的并非痛苦本身,而是我们应对它的方式。当你情绪低落时,就利用一下“情绪不一致效应”吧,让你的心情尽快美丽起来。