李海卉

一个人不通过面部表情来表达喜悦，可以做到吗？微笑本身能创造幸福吗？还是幸福创造了微笑？“有时你因心生喜悦而微笑，有时你亦因微笑而心生喜悦”。有一种笑叫“杜乡的微笑”，是指由灵魂深处甜蜜的情感引发的微笑，是一种遵从内心的自主微笑，它是以19世纪法国神经学家吉拉姆·杜乡的名字命名的。杜乡通过研究人的面部表情发现，人真正的微笑是不受意志控制的眼部肌肉的自然反应，他把自主微笑时眼部会动的那块肌肉称为“善良的肌肉”。这种笑是真心享受微笑的黄金标准，是由内而外的优雅。

《微笑不是唯一的答案》的作者是当代美国著名的剧作家萨拉·鲁尔，她讲述了对她来说天降厄运的故事——她失去了微笑的能力。在这本回忆录里作者记录下自己与面瘫共处十年的经历，记录了她作为病人、妻子、母亲和剧作家的心路历程。

萨拉·鲁尔第二次怀孕时，在高危妊娠的风险下诞下一对双胞胎，就在一切看似很顺利的一天，她的左脸突然不能动了，眼睑、嘴唇都耷拉着，没办法再微笑了。萨拉·鲁尔患的是特发性面神经麻痹，会影响患者的面部表情，90%的患者都能完全康复，但萨拉属于另外的10%。在不能正常微笑之后，她没有抱怨自己为何经历这样的遭遇，而是开始主动去了解微笑，思考微笑，她也开始在生命里搜寻关于微笑的记忆，不管它们是好的还是坏的。

作者在书的结尾处面对读者写下一段话：“我爱你的眼，爱你阅读时眉间蹙起的皱纹。无论你有什么不完美，是有和我一样又黄又不整齐的牙齿，还是有和我一样歪歪扭扭的微笑，所有这些背后都有属于我们的故事……都是我们生命或平静老去的一部分——无论怎样，你是那么美丽，我会珍视你的眉头紧皱，因为那是你来之不易的喜悦与人性的标志”。

其实，当我们不得不经历失败时，我们不妨选择正向面对。失败的好处就是能让我们空闲下来，促使我们改变路线，就像遭遇生活的岔口而又最终获得幸福。《庆祝我们的失败》的作者夏尔·佩潘是一位哲学教师和作家，他在受邀参与各地讲座的过程中发现，很多人都不了解失败的感觉，对失败的恐惧是限制青年人发展的罪魁祸首，在经历失败时，他们往往如遭当头棒喝，难以重整旗鼓。在这本书中，作者试图从不同的角度，通过不同的侧面来讨论失败，讲述古今哲学家们对失败的敏锐洞察。

作为一名资深的哲学教师，作者传授了一套引导人正确面对失败的观点。有的时候，失败的意义在于，它让我们的生活找到了新方向。作者还在书中举了不少例子，看那些伟大的人们是如何看待失败、面对失败的，比如网球天王费德勒，在一次输球之后接受记者采访时说：“我输了，但我知道了我想知道的。”当我们遭遇失败时，我们或许可以把它看作是生命的转机，而不是终局，还可以爬起来选准角度继续战斗。

在伊壁鸠鲁看来，人最重要的是要获得一种冷静、平和的心态。那我们如何实现？伊壁鸠鲁认为，可以通过走出欲望受挫和焦虑未来的双重困境来实现，而他的哲学恰好就是在治愈这两种内心不合：情绪困扰是可控的。

《别再想歪了》一书历数了人们在生活中常见的认知偏差，并给出解决之道。作者阐述了“情绪一致性效应”这个概念。当人们处于消极失落的时候，会只看到事情不好的一面；相反，当你积极快乐时，你会只看到并记住事情好的一面。人们往往会根据自己的心情来记忆、回忆和判断事情。这种情况被称为“情绪一致性效应”，如果我们能让快乐的情绪循环，就会一直保持好心情。反之，“消极情绪”的循环会给人们带来更严重的问题，生活将会变得索然无味。

作者指出，也有一种现象被称作“情绪不一致效应”，可以帮助我们缓解负面情绪。“情绪不一致效应”指的是，在情绪消极时，就回忆一下过去的愉快经历。这表明，人在不开心的时候，也会以某种方式设法缓解不愉快的情绪，并积极调整心态，过好每一天的生活。研究表明，与积极情绪相比，消极方面的“情绪一致性效应”发生的可能性相对较小。如果你意识到自己很失落，那你可以有意识地“调整心态”，例如给朋友打个电话，或者花点时间做你喜欢的事情。总之，要尽快调整情绪，以防陷入消极情绪的循环。有时，坏心情就像一个沼泽，你越努力挣扎，就越陷越深。因为伤害我们的并非痛苦本身，而是我们应对它的方式。当你情绪低落时，就利用一下“情绪不一致效应”吧，让你的心情尽快美丽起来。