孟 虹

“轻哲学”书籍是近来很受年轻人喜欢的类型图书，《这个哲学家救了我：爱比克泰德的人生哲学》就是适合普通人阅读的轻哲学。通过深入解读斯多葛哲学大师爱比克泰德的经典著作《手册》，呈现了该如何应对现代生活的挑战，带来新的思考方式，不纠结，不内耗。

学会掌控自己是治愈内耗最好的解药。爱比克泰德说：“我们越是重视自己无法掌控的事情，能掌控的就越少。”生活中，很多人之所以活得不快乐，根源就在于对外界过度关注，乱了自己的节奏。唯有找回对自己的掌控权，才能活得舒心自洽。

爱比克泰德强调修炼“弓箭手”心态，书中有一个很生动的比喻：我们做任何事，就像弓箭手射箭。能做的，就是在开弓时全力拉好箭。至于箭离开弓后，是否会因为风向偏离轨迹，我们掌控不了，只能坦然接受。“弓箭手”心态，可以应用到我们生活的很多场景中。比如，想要减肥，就定期锻炼、规律饮食，不必时刻盯着体重，郁闷于它变化太慢；想要考证，就深耕专业、踏实学习，不必瞻前顾后，焦虑最后考没考上。

关于爱比克泰德，有一则轶事：他家境清贫，家里只有一张床和一盏铁制灯。一天，有小偷潜入爱比克泰德家，把他唯一的铁制灯给偷走了。但爱比克泰德并没有生气，他平静地接受了铁灯失窃的事实，从此改用泥灯照明。东西已经丢了，再耿耿于怀，也是徒增烦恼。现实中，我们也会像爱比克泰德一样，在突然之间，失去自己为数不多的在意的东西。或许是辛苦打拼的事业，毁于一旦；又或许是最亲密的朋友，与你分道扬镳……种种意外，就像潜伏在暗处的“小偷”，让我们所拥有的东西，顷刻间化为乌有。若因此日日嗟叹，只会在遗憾和痛苦中，让自己越陷越深。调整好心态，接受我们随时有可能失去的事实，方能释怀。

爱比克泰德认为，对于发生在我们身上的任何事情，都可以找到“内在力”去应对。比如，被贪欲诱惑时，可以找到节制力制衡；面临挑战时，可以提升自己的抗压力；经历低谷时，可以磨炼内心的抗挫力……无论境遇如何变化，我们都可以打磨内在的力量，抵御外在的种种不如意。当你直面生活的难题，不妨把接踵而至的考验，当作契机，不断强大内心，实现脱胎换骨的成长。

书里有一个有趣的比喻：每一件事情，都像一个包，包上有两个把手，一个能把包提起来，另一个则不能。如果觉得一件事情解决起来很难，那么你大概率，是抓住了那个难抓的把手。转换思路，从另一个把手入手，才能解决难题，收到事半功倍的效果。很多时候，我们之所以觉得诸事不顺，不是因为事情太棘手，而是自己的处理方式有问题。

多数人内耗的根源，就是不知道自己能改变什么，不能改变什么。当你拥有区分这二者的智慧，厘清自己的能力边界，很多生活的难题，也将迎刃而解。