李海卉

宫崎骏说：“过了30岁，人生就不再是纵马奔腾，而是负重登山。”人们有时会突然发现，年龄已成为追在自己身后的猛兽。作家蔡澜说过：“那些没有中年危机的人，是因为在年轻时，每一分钟都在警惕危机。”美国哈佛大学教授亚瑟·布鲁克斯进行了一场为期七年的探索，研究如何应对年龄带来的恐惧。美国作家比尔·海斯也将应对生活的积极方法总结在自己的著作中。

在步入中年的过程中，哈佛大学教授布鲁克斯结合自己的经验和专业知识，写成了这本《中年觉醒：重塑生命与生活的力量》（以下简称《中年觉醒》）。在书中他说：“提前唤醒自己，改变自己，到了人生下半场，危机才会变成新的机遇。”《中年觉醒》可以说是一位学者的生命领悟，也是一份让人们优雅度过人生下半场的实用指南。

人们都会认为随着年龄的增长，智力和能力下降是必然发生的，但随着年龄的增长，其实很多过去日积月累的练习都会带来意想不到的正向反馈。比如：表达能力越来越好；更擅长综合各种想法，并能够将复杂的想法付诸实践；能够更好地应用自己所熟悉的概念；更善于解读别人的想法等。

心理学家雷蒙德·卡特尔曾提出两种智力类型——流体智力和晶体智力，能够很好地解释这种现象。流体智力是指推理、灵活思考以及解决新问题的认知能力，也就是我们通常所说的先天智力。在成年人早期阶段，人的流体智力最强，到30岁至40岁时，会开始迅速衰退。随着流体智力不断下降，中年人在职场中难免面临更多压力和不确定性，会发现自己在处理新问题、学习新技能或适应新环境时不如年轻时那么迅速和灵活，难以跟上快速变化的技术或行业趋势，在与年轻同事竞争时感到力不从心。然而中年人在另一种智力上往往更具优势——晶体智力。晶体智力是指以习得的经验为基础的认知能力，依赖于日积月累的知识，从40岁到60岁，会一直随着年龄的增长而增长。

在人生的下半场，如果顺势而为，把握好晶体智力这一优势，学习新的技能和思维方式，跳上第二条曲线，重新找到人生方向，实现个人转型，就会更加容易。晶体智力与人际关系密切相关，一个广泛而深入的人际关系网络，不仅能为我们提供丰富的学习机会和宝贵的资源，还能在职场上帮助我们取得更大的成就。在书中，布鲁克斯教授除了分享他所总结的最好的研究和最成功的策略外，还提供了一些具体的实践经验，比如，他让人们“尽其所能做最有趣的事”。研究表明，寻找工作的意义往往比单纯追求工作带来的快乐更能满足人。在转型期选择新方向时，应该追求那些能够引起自己兴趣的活动。有趣的工作能够激发积极情绪，在工作中既感到快乐又充满意义。

如果将《中年觉醒》整本书的智慧浓缩成简洁有力的生活哲学，那就是：在物质世界中合理使用物品而不是对它们产生依赖，真心地去爱和珍惜身边的人，以及保持一种对生命和宇宙更深层次的尊重和敬畏。

“人生不是一路往上冲，你以为的绝境，也许是跳上人生第二条曲线的好时机。”人到中年，犹如迈进生命的分水岭，身后是回不去的舒适区。《汗水的奖赏：运动小史》是一部有关运动的文化随笔，美国作家、摄影家比尔·海斯在书中追溯了跑步、游泳、摔跤、拳击、举重、散步、瑜伽等不同运动形式的起源，记录了它们如何随着时间的推移而演变。比尔·海斯将自己个人的运动经历与从古至今运动的文化、文学和科学史联系起来，剖析了人类运动的动态变化，以一种新颖可亲的形式向我们展示出运动在生活中的积极作用。

约翰・济慈说：“地球是生长灵魂的河谷。”《说灵魂：致友人的七封信》的作者程抱一认为：“灵魂本身就是生命的河谷，在那里，每一个生活过的生命都继续生长和变化。灵魂就像一个从未被勘探过的巨大矿藏，等待我们用一种新的方法来开发。”人到中年，身体和灵魂一样在不停地生长变化，无论何时，都可以是最美的时光。