服用益生菌的注意事项

选对菌株 不同益生菌针对不同问题，不能随意购买，应咨询专业医生。

服用时间 益生菌的最佳服用时间为早餐前空腹或睡前，此时胃酸较少，益生菌存活率更高。

掌握温度 部分菌种（如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌）对温度敏感，需2℃～8℃冷藏保存，用低于40℃的温水冲服（高温会灭活菌种），避免与热饮同服。

足疗程服用 按照说明书建议剂量服用或遵医嘱，短期服用无效，需坚持数周。

抗生素与益生菌联用需注意什么

抗生素与益生菌联用的目的是减少抗生素对肠道菌群的破坏，降低腹泻风险，但要注意以下几点。

1.抗生素疗程开始后2～3天开始服用益生菌。

2.抗生素和益生菌至少间隔2小时服用，如早上吃抗生素，晚上吃益生菌。

3.抗生素停药后，应继续服用益生菌2～4周，帮助菌群恢复。

据《大众卫生报》