春季养生的关键在于驱散寒邪、升发阳气、健脾祛湿。推荐以下四款药茶，可助你唤醒春日活力。

玫瑰陈皮茶

材料　玫瑰花5克，陈皮5克，红枣（掰碎）3枚，冰糖适量。

用法　将玫瑰花、陈皮和红枣洗净，放入茶壶中，加入适量冰糖，倒入开水，闷泡20分钟即可饮用。

功效　玫瑰花具有疏肝解郁、调理情绪的功效，陈皮能健脾理气、燥湿化痰，红枣可以补中益气、养血安神。这款药茶适合在春雨绵绵时节饮用，有助于缓解因湿气过重导致的胸闷、食欲不振等问题，同时还能调节情绪，舒缓压力。

薄荷姜茶

材料　薄荷叶5克，生姜3片，红糖适量。

用法　将薄荷叶和生姜洗净，放入茶壶中，加入适量开水，闷泡5分钟后，加入红糖搅拌均匀即可饮用。

功效　薄荷具有清热解表、提神醒脑的功效，生姜能温中散寒、解表发汗，红糖可以补中益气、暖胃驱寒。这款药茶适合春寒未尽、湿气较重时饮用，能有效驱散体内的寒邪，缓解春困，提升精神状态。

山药薏米茶

材料　山药10克，薏米10克，红枣（掰碎）3枚，枸杞5克。

用法　将山药和薏米研成末，与红枣、枸杞一起放入茶壶中，加入适量开水，闷泡15分钟即可饮用。

功效　山药能健脾益肾、补肺固精，薏米具有健脾祛湿、清热排毒的功效，红枣和枸杞均能补中益气、养血安神。这款药茶适合在雨水时节饮用，有助于健脾祛湿，能够缓解因湿气过重导致的皮肤瘙痒、身体困重等问题，同时还能润泽肌肤，提升身体的抵抗力。

红枣桂圆茶

材料　红枣（掰碎）5枚，桂圆10克，生姜2片，红糖适量。

用法　将红枣和桂圆洗净，与生姜片一起放入茶壶中，加入适量开水，闷泡20分钟后，加入红糖搅拌均匀即可饮用。

功效　红枣能补中益气、养血安神，桂圆具有温阳补气、养心安神的功效，生姜可以温中散寒、解表发汗。这款药茶适合体质偏寒、容易疲劳者饮用，能有效温阳补气，缓解春困，提升身体阳气。

李怡文 莫鹏