美国最新研究发现，每晚睡眠少于7小时与寿命显著缩短密切相关，其对预期寿命的影响甚至超过饮食、运动等传统健康因素。

研究团队分析了2019—2025年美国疾病控制与预防中心在全国范围收集的数据，并将各地居民的平均睡眠时长与当地人均预期寿命进行对比。结果显示，在几乎所有州和每一年的数据中，睡眠是否充足（每晚至少7小时）始终是预测寿命的强有力指标，其相关性仅次于吸烟，远超饮食质量、身体活动水平、社会孤独感。

专家呼吁，公众应优先保障每晚7~9小时的高质量睡眠，这不仅是提升日间状态的基础，更是延长健康寿命的有效策略。据环球时报健康客户端