吃腻了、吃撑了怎么办？下面这些天然食物专治各种吃撑，可谓是“肠胃救星”。

1.山楂消食化积，对油腻肉食之积效果明显。

2.大麦茶益气调中，特别适合淀粉类食物（米、面、糕点）摄入过多。

3.普洱茶能温养脾胃、消滞解腻和利湿。

4.陈皮可使胃液分泌增加，恢复食欲。

5.紫苏可散寒行气、温散气血。

6.白萝卜能缓解消化不良，吃了过多肉类等油腻食物导致的难消化、腹胀等，喝点白萝卜水简单有效。

7.柠檬水能生津解暑、疏肝解郁。精神不振时，喝杯柠檬水能开胃醒脑。

8.马蹄富含膳食纤维，能助消化、疏积滞。不消化、易上火时，马蹄能助脾胃恢复轻盈运转。

林晓洁