胃食管反流病会影响患者的日常生活，居家照护做得好，能明显减少发作次数。对于胃食管反流病患者来说，睡眠与体位尤其重要。

睡眠姿势有学问

左侧卧比右侧卧更有利于胃排空，右侧卧可能压迫胃部增加反流风险；避免趴着睡，以免腹部受压。

抬高床头防反流

睡眠姿势调整能有效减少夜间胃食管反流。睡觉时可将床头角度适度升高，利用重力作用减少胃内容物逆流进入食管。注意不要仅垫高枕头，而是要将整个上半身抬高，避免颈部过度弯曲。

景天山