“车厘子含天然褪黑素可助眠”的说法近日引发网友关注。

褪黑素是人体大脑松果体自然分泌的一种激素，通常在夜晚时分泌增加，向身体传递“该入睡”的信号，起到调节生物节律的作用。中国科学院植物学博士史军介绍，100克车厘子里面所含的褪黑素的量只有1.5~1.8微克。对于成人来说，应用褪黑素治疗的量是0.5~10毫克，1毫克可是1000微克，所以吃车厘子要想达到这个治疗的量，需要成吨吃。此外，即便是含量可观的相关褪黑素产品也只是一种节律调节器，通常只对于因节律紊乱引起的失眠，如倒时差、轮班工作等情况有一定效果。张恒