降噪耳机虽能有效屏蔽外界噪声，但长期不当使用会带来以下健康风险。

听力下降 降噪耳机通过发出与外界噪声相反的声波来抵消噪声。如果长时间处于降噪模式且音量较大，可能导致暂时性听力下降，严重时甚至会造成不可逆的听力损失。

突发耳聋 长时间使用耳机影响内耳血液循环，导致突发性耳聋，常伴有耳鸣、眩晕等症状。

耳鸣 耳机使用不当可能引发持续性或间歇性耳鸣，表现为耳内出现嗡嗡声、铃声等声响。

耳道感染 入耳式耳机使用时间过长或清洁不当，可能导致耳道压力过大，增加外耳道炎、中耳炎等感染风险。

要想避免长时间戴耳机伤耳，专家建议遵循以下3点原则。

调低音量 在嘈杂环境中，可选择有降噪功能的耳机，能在一定程度上保护听力，但要注意控制音量，最高不超最大音量的60%。

别戴太久 连续用耳机时间不应超60分钟，每戴一段时间就摘下耳机，让耳朵休息10分钟。

少用入耳式 选耳机尽量选半入耳或头戴式耳机，有助减少对耳道和听觉细胞的刺激，也减少细菌滋生。周庆