近几年，空气炸锅成为厨房新宠，有人认为它是减油神器，可以不用担心吃油炸食品不健康。

空气炸锅其实是一个带风扇的小烤箱，它的工作原理很简单，通过电流加热后，风扇让锅中的空气变成急速循环的热流，从而使食物脱水、表面变得金黄酥脆，达到类似煎炸的效果。空气炸锅的优点和缺点都很明显。其最大的优点是可以减少油的使用，相对于传统油炸更健康一些。另外，空气炸锅体积小、容易操作，属于实用便捷的厨房小家电。空气炸锅的缺点在于，其属于高温烹饪，相比蒸煮等低温烹调的方式，更容易产生有致癌性质的丙烯酰胺。需要说明的是，丙烯酰胺并非空气炸锅特有的产物，只要食物经过高温烹调处理（爆炒、油炸、红烧等），就会不可避免地产生，比如薯条、薯片、红烧肉、面包、油条等。此外，空气炸锅清洗不太方便，尤其是托盘和网。

虽然空气炸锅使用方便，网络上相关食谱也很多，但不建议把使用空气炸锅当作家中主要的烹饪方式。日常生活中尽量以蒸、煮、炖等低温烹调方式为主，以最大程度地保留食物中的营养成分，还能减少有害物质产生。另外，使用时尽量将温度调低一些，并控制烹饪时长。

刘静