食不偏嗜 禁烟少酒

食不偏嗜，意思是说各种食物都有其独特的营养成分，应均衡摄取。李老对于饮食没有特殊偏好，他不挑食，也从不食过量。他最喜欢吃玉米粥、花生仁、豆腐等粗杂粮，晚饭爱吃大蒜来助食欲。平时偶尔会喝少量的黄酒、啤酒，但从不抽烟。

作息有序 顺应自然

李老非常注重作息规律，每天按时起床、睡觉。他认为，顺应自然界的规律，就能更好地调节人体的生理功能。李老每天都会在晚上10点前上床睡觉，躺在床上他会先搓100到200次脚心，然后看当天的报纸培养睡意入睡。早上4点左右他就会起床，先慢慢坐起来按摩腰眼100到200次，再用双手搓揉面部，干梳头，鸣天鼓，这套动作做完才穿衣下床。洗漱完后，他就看书写稿，差不多6点左右就去室外锻炼半小时。午饭后，李老会先休息一会儿再练内养功，然后小憩30分钟。晚饭后则会到户外散步，然后回家看看电视，听听广播。偶尔有无法入睡的情况，他会坐起来按摩脚心，按摩肾腧穴，然后抚面、干梳头，这样做完后便能入睡。

动静结合 得享天年

李老曾说，运动是保持身体健康的重要手段，但也要注意动静结合，不要过度运动。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，而静心思考则可以修身养性，减少烦恼。只有动静结合，才能真正得享天年。李老一生很少生病，偶有感冒都是喝些姜汤就好了。到了晚年患上了胃病，但是他坚持饮食调理和服些中药，胃病也很快好了。李老70多岁时仍没有退休，还坚持查房看病，写书搞科研，虽然身体累些，但精神很好。

自得其乐 不生闲气

李老提倡自得其乐、不生闲气的生活态度。他认为人生在世难免会遇到各种困难和挫折，但我们要学会自我调节、自我开解。保持乐观的心态不仅能让我们更好地面对生活中的各种挑战，还能有效提高生活质量。王学敏