当血液中有很多血脂颗粒且不能及时排出体外时，就会沉积在血管壁上，通过血管内的一些免疫反应形成血管斑块。如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。

多方面因素导致

早期颈动脉斑块可能不会带来不适，但到了后期，随着斑块增多，血管出现严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛的症状。颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑中风，也就是脑卒中，可能出现偏瘫、失语、口角歪斜，甚至意识障碍。

高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。

除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块的概率也会增加。

想要逆转做好4件事

通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块就有可能会逆转。

饮食要做到“3多1少”。多吃新鲜蔬菜水果，每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。多吃粗粮，比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收胆固醇数量，同时要控制碳水化合物的摄入。多吃深海鱼，比如沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，其鱼油中富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），每周食用2～3次为宜，最好清蒸。少吃高脂（如肥肉、动物内脏、动物油等）、高盐、高糖食物，严格控制总热量，避免超重和肥胖。

规律运动。选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。

戒烟戒酒。吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。

控制好血压。如果有颈动脉斑块合并高血压，就要把血压控制在140/90毫米汞柱，这样才能避免一些更严重的后果。据CCTV生活圈