很多老人对口腔健康不够重视，日常刷牙敷衍了事，尤其是身体不舒服的时候，更顾不上清洁口腔。其实，口腔卫生与全身健康息息相关。近日，一项发表在法国《欧洲老年医学》杂志上的新研究显示，保持口腔清洁有助肺炎的恢复。

因此，老年人应重视口腔清洁和卫生，采取有效的口腔护理措施，最好遵循以下几项原则。

定期检查 至少每半年进行一次口腔检查，以便及早发现、处理口腔问题。生活中，要避免吸烟、过量饮酒等不良生活习惯。

保持清洁 学习正确的刷牙方法、时间和频率：至少每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟；选择中软毛、圆头牙刷，使用巴氏刷牙法刷牙，注意咬合面、牙齿缝隙以及舌苔的清洁。老年人还应辅助使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等清洁牙齿，去除邻面的牙菌斑和食物残渣。牙刷每3~4月更换一次，平时放在干净干燥的环境。

及时就医 老年人如果出现口腔问题，如牙齿疼痛、牙龈出血等，应及时就医。大多数老年人患有高血压、心脏病等慢性全身系统性疾病，长期服用抗癫痫类药物、免疫抑制剂、降压药等的老年患者牙龈容易增生，还可能合并牙龈炎症，影响进食、说话、美观等，建议及时与医生沟通，更换其他药物。保持血糖稳定也有利于牙周健康。

姚倩倩 李宏