听音乐不仅可以带来审美体验，也对心灵和身体健康有诸多助益。

愉悦心情 调节情绪常用的方法之一就是听听歌。在动人的旋律中，不知不觉地，烦恼似乎烟消云散。音乐可以调节身体的紧张度，促使机体分泌多巴胺，这种快乐激素能让人暂时忘记不愉快和痛苦，放松心情。

抚慰悲伤 难以表达、宣泄的心痛，人们常常借助音乐来抒发。心情不好时，听悲伤或消极的音乐，比听欢快的音乐更利于发泄。与心境类似的音乐，可以起到抚慰、引发共鸣、情感支持的作用。

缓解焦虑 有实验证明，聆听舒缓音乐后，中风患者焦虑情绪大大降低。另外，在重压下的人，音乐能明显减轻其心理压力。听音乐是降低压力激素皮质醇水平的有效方式，对身心都有积极影响。

缓解疲劳 舒缓柔和的音乐能显著改善与人体情绪变化相关的自主神经功能，减轻疲惫感。轻音乐不仅能帮助人们坚持完成单调乏味的工作，还能减轻疲劳感。

减少疼痛 听音乐能减轻各种原因导致的慢性疼痛，包括头痛、关节痛、腰痛等。对于产妇来说，音乐可减轻产后疼痛。因此，音乐疗法在医院的应用越来越广泛了。

促进运动 音乐能提高人体肌肉爆发力和耐力，提升机体的协调性。音乐的节拍和人体的脉搏会相互协调，节奏适合的音乐有助降低疲劳、增强锻炼效果。唐玉