有些人睡眠不好，要么躺在床上翻来覆去睡不着，要么半夜醒了就再也难入睡，白天没精神。给大家分享三个中医助眠小验方。

半夏秫米汤

组成：制半夏10克，秫米15克。将制半夏和秫米放入锅中，加清水500毫升同煮，取汁200毫升，睡前服用。

本方出自《黄帝内经·灵枢》，现代多应用于痰饮内阻、脾胃不和、消化不良所致的失眠，被称为“失眠第一方”。适用于脾胃不和、消化不良，即“胃不和则卧不安”者，以及用一般安神法效果不显著者。口干、口气臭秽、大便干结者不宜服用。

百合鸡子黄汤

组成：百合50克，鸡蛋黄1个，冰糖适量。百合浸于冷水中，出白沫，去其水，与清水同煮，加鸡蛋黄搅匀再煮，加冰糖调味。睡前约半小时服用一碗。

本方出自《金匮要略》，适用于病后体弱者、老年人，以及神经衰弱、抑郁、脾气急躁等证者。风寒咳嗽、脾胃虚寒者慎食。

菊花夏枯草煲猪肉

组成：夏枯草10克，菊花15克，陈皮10克，瘦猪肉50克，食盐和味精各适量。将猪肉切薄片，夏枯草、菊花和陈皮装入纱布袋中，放入砂锅内，加适量水，文火炖至肉酥烂，弃药袋，加食盐、味精调味，食肉饮汤。

本方在《食物疗法》基础上改良而成，有平肝清热、疏肝解郁安神效果。脾胃虚寒，大便溏薄者慎用。顾耘