辅导孙辈功课不用愁，修复泛黄老照片一键搞定，家常菜谱随问随答……人工智能（AI）不再是遥远的科技名词，已然走进寻常百姓家，成为生活中的贴心智能小帮手。为了让老年朋友轻松接轨AI智能生活，本报精选了智能设备操作、AI应用技巧、反诈安全知识等内容，以通俗的语言、实用的技巧，带您初识AI、巧用AI，让银发一族轻松玩转智能时代，乐享便捷新生活。

初识AI

随身待命的数字助手

简单易学不用愁

很多老年朋友听到“人工智能”“AI”，会觉得高深莫测、难以掌握，其实它早已融入我们的生活，而且操作简单、使用方便，就像是24小时随身待命、有问必答的数字助手。

AI（人工智能）是一种使计算机和机器能够模拟人类学习、理解并解决问题、作出决策，以及发挥创造力和自主性的技术。生活中的语音助手、自动驾驶、图像自动生成等，都属于解决某一项具体问题的人工智能。过去遇到问题往往要找熟悉相关领域的人询问，如今只需在手机中安装AI软件，说出问题，AI便能理解语义，并从海量信息中筛选、整合出可供参考的答案或建议，就像身边多了一个随叫随到、有问必答的数字助手。目前，市面上常见的几款AI应用软件包括豆包、DeepSeek、腾讯元宝、千问等，均可在应用商店搜索名称获取。长按语音按钮说出问题或在对话框输入问题发送即可完成提问。

巧用AI

八大生活场景解锁便捷新体验

1.孙辈功课辅导：一拍即解，做智慧“陪读”

老年朋友们在陪伴孙辈学习时，有时会遇到回答不上来的问题。面对解不开的数学题、想不出的词组搭配，无须犯难，直接用AI的相机功能拍张照片，AI会分步讲解解题思路，遇到作文修改、词组搭配，直接提问，AI会给出详细建议。

示范提问：“这个英语单词的标准读音是什么？请用它造一个简单例句。”“帮我分析一下这篇作文哪里写得不好，并给出修改建议。”

2.老照片修复：让模糊的记忆重归清晰

家中珍藏的老照片，常常会因存放时间过久而出现泛黄、折痕以及破损等问题，去照相馆修复，既费钱又费时。AI的图像修复功能，一键就能让老照片重焕光彩，只需将照片拍照上传至AI，说出修复需求，就能快速得到清晰、完整的照片。

示范提问：“请帮我修复这张老照片，重点处理折痕与污渍，让人脸轮廓清晰起来。”“将这张黑白全家福智能上色，色彩柔和自然，保留年代质感。”

3.家常菜谱与生活窍门：随问随答，省心又省力

想尝个新菜式，不想翻厚厚的菜谱？衣服沾了污渍，水壶结了水垢，不知道怎么处理？这些日常琐事，只需对着手机问一句，AI就能给您列出简单实用的应对方法。

示范提问：“白衣服沾了酱油渍，怎么洗干净？”“推荐三道清淡、好做的家常菜，要求适合老年人吃。”

4.银龄兴趣课堂:不厌其烦的专属私教

晚年生活要有丰富的兴趣爱好，AI就像耐心十足的专属私教，想学智能手机操作、手机摄影、书法绘画、养花种草，都可以让AI教学，它会用通俗的语言、简单的步骤，一步步讲解，而且您还可以反复提问。

示范提问：“如何用手机拍出花卉的美感？请教我几个简单易学的构图技巧。”“我想学太极拳，给我推荐几个适合初学者的基础动作，并配上简单的讲解。”

5.出行路线规划:说出目的地，轻松做攻略

计划外出旅游或探亲访友，面对复杂的交通线路与行程安排难免头疼。不妨试着把要去的地方说给AI听，它能帮忙列出路线和时间表，供您出门前参考。

示范提问：“请帮我规划从长沙出发至张家界三天两夜的游玩攻略，中间要留足休息时间，景点不要过多。”“我想去凤凰古城，请帮我查询从长沙如何出发，以及抵达后前往古城景区的交通方式。”

6.拍照识物与自动播报：即拍即识，按需朗读

AI的“拍照识物”功能，能快速识别拍摄的物品，并附上简单介绍。“自动播报”功能可帮助朗读手机上的文字内容，例如朗读工具说明书的细小字迹，免去费力辨认的麻烦。

注意：遇到外形相似或较罕见的物品时，识别结果可能存在偏差，建议多留心、多查证。切勿仅凭AI识别结果食用野生植物、菌类，以免发生食物中毒。

示范提问：“请将说明书中关于工具用法部分逐字朗读出来。”“请分析这是什么植物，有何生长习性？”

7.健康养生咨询：随身小顾问，科学养身体

上了年纪，最关心的就是身体健康。血压血糖、饮食调理、睡眠改善、日常养生，都可以随时问AI。它会用通俗易懂的语言，给出适合老年人的科学建议，做您身边贴心的健康小助手。

示范提问：“老年人血压多少才算正常？平时饮食要注意什么？”“睡眠不好，有哪些简单安全的助眠方法？”

8.心理疏导与情绪调节：贴心陪伴，心态更平和

遇到烦心事、心里焦虑、睡不好觉，都可以和AI倾诉。它会耐心倾听、温柔开导，帮您调节情绪、缓解压力，还能分享简单的养心方法，让晚年生活更加舒心。

示范提问：“最近总觉得心里烦躁，有什么简单的调节方法？”“帮我推荐几句适合老年人静心宽心的话。”

善用AI

四条安心贴士

守护您的安全

在享受AI给生活带来便利的同时，老年朋友也要提高安全意识，妥善保护个人信息，理性使用AI工具，守住数字安全防线。以下几点请老年朋友特别留心。

第一，绝不透露个人信息

把AI当成知识渊博的陌生人，只咨询生活、学习、兴趣等相关问题，绝对不要输入或说出身份证号码、银行卡号、支付密码、短信验证码、家庭住址等私密信息，谨防信息泄露。

第二，AI建议仅供参考，不能替代专业意见

AI是生活辅助工具，生成的信息、攻略可能存在误差，涉及医疗健康、用药指导、投资理财、法律维权等重要事项，其建议不能替代医师、药师、理财师、律师等专业人士的意见，一定要咨询正规机构或专业人员，以免被错误信息误导，造成误判并遭受损失。

第三，理性使用，不替代亲情陪伴

AI能解决生活难题，却不能替代家人的陪伴、朋友的交流。要合理使用AI工具，多和子女见面或视频聊天、多和邻里老友走动，保持真实的人际交往，让晚年生活更有亲情和温暖。

第四，正规渠道下载，远离陌生链接

下载AI软件，一定要通过手机官方应用商店，不要点击陌生短信链接、不要扫描来路不明的二维码、不要下载非官方软件，避免安装恶意程序，要保障信息安全。

本报综合