中医讲“肾开窍于耳”，听力灵敏全靠肾精滋养。肾精充足，好比音响电力满格；肾精亏虚，就像电池电量不够，杂音就来了。尤其是中老年人和长期熬夜、劳累过度者，容易肾阴不足，虚火便会向上冲。这股虚火郁结耳窍，形成持续不断的低音鸣响，白天环境嘈杂时毫无察觉，一到夜深人静便有“嘶嘶”声。

如果肾虚引起的耳鸣是蚊子声，那么肝火旺造成的耳鸣就是火车轰鸣。现代人压力大，若刚发怒过，或长期心里憋着闷气，突然耳朵“轰”地一响，多半是肝火上冲了。肝主疏泄，情绪压抑会使气机郁结，气郁日久便化为火，这股火循着胆经直攻头面，耳窍首当其冲，表现为突发性耳鸣、耳堵，伴有口苦咽干、头涨眼红。

既然内脏通过耳鸣来“报警”，就得从根儿上解决问题。

鸣天鼓养肾气。两手掌心紧捂耳朵，手指放于后脑，食指叠在中指上用力弹击枕骨，耳中如闻鼓声，故这个方法被称为“鸣天鼓”。每次弹击二三十下，能震动肾气，从而缓解虚性耳鸣。

喝花茶泻肝火。对于压力大、性子急引起的耳鸣，可取菊花三四朵、桑叶一小撮，开水冲泡代茶饮。菊花清肝明目，桑叶平抑肝阳，能给上冲的气血“降温”。

睡好觉肝肾和。晚上11点前入睡养肾阴，午时小憩15分钟养心神，水火既济，肝肾安和，耳朵自然就清静了。

若出现单侧持续耳鸣，或伴头晕、走路不稳，务必就医排除器质性病变。

石颖