有的人一没食欲就用辣椒、酱菜强行唤醒味蕾，最终只会让脾胃更加疲惫。不妨试试中医方法，用芳香化湿、甘味补益、酸味开胃的温和方式“叫醒”脾胃。

食疗醒脾 可以在饭菜里加一些香料。比如，凉拌菜时加点生姜丝或生蒜泥，不仅能开胃，还能预防肠道疾病。中医常说“甘味养脾”，日常可多吃点甘味食物，最简单的就是早餐来一碗小米南瓜粥或山药红枣粥。此外，适当的酸味能促进肝气疏泄，从而帮助脾胃运化。可在餐前含一小片山楂片，或在炒菜、炖肉时滴几滴柠檬汁、醋，既提味又开胃。

动作醒脾 每天晚上睡觉前，搓热手掌，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部36圈，能促进胃肠蠕动，帮助消化。也可在晨起或闲暇时，轻轻叩齿36次，能促进唾液分泌，吞下后有助于脾胃运化。

王帅