中医认为，风邪有善行、数变两个特点，危害性很大，需格外提防。

风邪善行，发病快。风邪就像不速之客，最擅长钻空子。当人体卫气不足、腠理疏松时，风邪便乘虚而入，迅速引发发热、咳嗽、身痛等症状。

风性数变，变化多。风邪致病，变幻无常，可引起皮肤瘙痒、皮疹忽起忽消，甚至口眼歪斜等。现代医学中的过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎等过敏性疾病，每到春季就容易发作或加重，从中医角度来看，与风邪侵袭密切相关。

古人有言，避风如避箭。风邪入侵人体，并非无迹可寻。中医认为，它专爱挑头部、颈部、鼻子、背部、肚脐、足踝等地方“钻空子”。因此，外出时注意保暖、避风，出汗后要及时擦干，不要对着风口吹上述部位；过敏体质的人群，在大风天气或花粉浓度高的时候，可以佩戴口罩。

内养正气才是防风之本。春季饮食的核心原则是助阳升发、健脾益气，建议常吃韭菜、葱、蒜、香菜、荠菜、豆芽等辛甘发散之品，山药、红枣、小米、莲子、茯苓等健脾益气之品。同时，少吃冷饮、瓜果等生冷寒凉之物，以免损伤脾阳，削弱卫气。推荐一个食疗小方——防风粥：取防风10克，煎取药汁，加入粳米煮粥，适用于体虚易感者，但需医生辨证后使用。日常可饮用姜枣茶：取生姜3片、红枣3枚，煮水代茶，有温中散寒、助阳固表的效果。方邦江