不少人以为鼾声如雷是“睡得香”的表现，事实上，打鼾绝非睡眠质量好的标志，中医称之为“鼾眠”，认为背后往往隐藏着痰湿作祟的病机。

鼾眠的病因主要与饮食不当、缺乏运动、久病失治等因素相关，导致痰湿中阻、气滞血瘀，从而引起气道壅塞，发出鼾声。从脏腑角度看，痰湿的产生与肺、脾、肾三脏功能失调密切相关。1.肺失宣降。肺主通调水道，若肺气宣降失职，则水液输布失常，凝液成痰。2.脾失健运。脾主运化水湿，饮食不节、多食少动损伤脾胃，导致运化失司，水湿聚而成痰。3.肾气失化。肾主水液代谢，肾气不足则水液蒸化失常，痰湿内生。三脏功能失调，痰湿内盛，上蒙清窍，壅遏咽喉气道，便发为鼾眠。

中医治疗鼾眠，主张在辨证论治基础上，以益气健脾、豁痰开窍、活血化瘀、疏利气机为基本法则。例如，痰湿者可在医生指导下用陈夏六君子汤加减，痰瘀互结者用逍遥散合二陈汤加减。

日常调理，可以山楂陈皮汤代茶饮。取山楂40克、陈皮10克、红糖适量，山楂去核打碎，陈皮切碎，加2碗水煎汤，水开后加入红糖，熬至剩1碗水时温服。此方能化痰止鼾，尤其适合痰湿体质者。还可勤按丰隆（外踝尖上8寸）、足三里（小腿外膝眼下3寸）等健脾化痰要穴，每穴按揉3~5分钟，每天早晚各1次。另外，平时饮食以天然食物为主，少食肥甘厚味、辛辣之品；枕头不宜过高，尽量侧卧；坚持运动，科学控制体重，肥胖者减重是改善打鼾的关键措施。李云英