咖啡与茶是两种风靡全球的饮品。一项针对老年女性开展的长期研究发现，喝茶的女性骨密度更高，适量饮用咖啡则不会对骨骼造成损害。该研究近日发表于《营养素》杂志。

澳大利亚弗林德斯大学的研究团队对近万名65岁及以上的女性进行了长达10年的追踪监测，旨在探究规律饮用咖啡或茶的习惯。

研究结果显示，有喝茶习惯的女性，其全髋骨矿物质密度略高于不喝茶的女性。尽管骨密度的提升幅度不大，但从群体健康的角度考量，这一变化具有重要意义。弗林德斯大学的刘恩武（音）表示，对于大规模人群而言，即便是轻微的骨密度提升，也能有效减少骨折病例的发生。

研究发现，咖啡对骨骼的影响呈现出多样性特征。每日饮用约2至3杯的适量摄入，不会对骨骼造成损害，但每日饮用超过5杯的过量摄入，则与骨密度下降相关，这表明大量饮用咖啡可能会对骨骼强度产生负面影响。终身饮酒量较高的女性，更容易受到咖啡的负面影响；而对于肥胖女性群体，喝茶对骨骼的益处则表现得更为显著。

这项研究表明，每日喝茶或许是助力老年人维护骨骼健康的简便方法。适量饮用咖啡看似是安全的，但过量饮用则并不可取，这一点在饮酒女性群体中尤为明显。

据《中国科学报》