才凌晨三点，你又被痒醒了？身上像爬满蚂蚁，抓挠后起一片凸起的红疙瘩，越抓越痒，这可能是荨麻疹在作怪。关于这个磨人的“风疙瘩”，有些真相你知道得越早越好。

不要都赖“嘴”

很多人一长荨麻疹，就觉得是吃出问题的。其实，病毒感染（如感冒）、细菌感染、物理刺激（如冷热变化、精神紧张，或者裤腰带勒紧了、洗澡水烫了点）也很容易诱发荨麻疹。

通常24小时内消失

荨麻疹通常在24小时内自己消失，不留痕迹。但它很狡猾——可能这边刚消，那边又冒出来了。如果某块疙瘩好几天都不消，或消了后留下暗紫色的印子，那可能不是普通荨麻疹，建议看医生。

痒不可怕，喘不上气才要命

皮肤上的疙瘩再痒，终归在表面，真正危险的是它长在喉咙里。如果发作时突然觉得喉咙发紧、胸闷、声音变哑、呼吸费力，别犹豫，立刻去急诊。这是喉头水肿，耽误不得。

止痒，别干两件事

一是烫水洗澡，二是使劲抓挠。做这两件事，当时是爽，可过后更痒，会刺激身体释放更多“痒痒物质”。我们应该避开明确诱因，换季时注意保暖，选择宽松的棉质衣物，减少摩擦。

学会与慢性荨麻疹和平共处

如果发作超过6周，就属于慢性荨麻疹，需要长期管理。这时别追求断根，更别乱试偏方。规律吃药控制症状，慢慢减量，直到不影响生活，与它和平共处就好。易倩