如果你总是被冻得瑟瑟发抖，即使裹成“粽子”也不管用，可能是寒气把肾的“火种”浇灭了。常吃四种黑色食物，帮你强肾气，提高御寒能力。

黑豆：补肾强筋，利水消肿。黑米：滋阴补肾，健脾暖肝。黑木耳：补益肾气，润燥通便。黑芝麻：补益精血，润燥养发。推荐食用“黑金粥”：将黑豆、黑米按照1∶1的比例，提前用清水浸泡一晚。第二天早上再撒上一小把黑芝麻（10~15克），用电饭煲煮粥喝。

张玉