腹部包裹着胃、大肠、小肠、肝胆等重要的消化器官。这些消化器官运行正常时，肠道能够及时排出食物残渣，腹部触摸感表现为柔软如绵。如果它们运行异常，肠道蠕动功能下降，大便长久堆积在肠道，形成干结，腹部摸起来就会偏硬。

如何判断腹部是否柔软

微微搓热双手，手掌置于腹部，若感觉不温，甚至过热过凉，都是不健康表现。

四指并拢触摸腹部，以出现凹陷但无紧张感、柔软无抵触感、无异常鼓胀感、触不到硬块等为健康评价标准。

几个小细节让腹部变柔软

1.睡前或早晨起床前，平躺在床上，全身放松；从脐中上部开始，沿顺时针方向推腹一周，顺势经过脐旁、脐中下处。重复5~10遍。2.少吃寒凉食物，如西瓜、柿子等；吃温性以及有助调脾胃的食物，如菠菜、芹菜、猕猴桃、香蕉等。刘敏