“寒从脚下生”，“足底暖，全身益”。泡脚是不少人保健防病的好方法。在泡脚药材的选择上，以下5种药材尤其适合冬季使用。

桂枝 桂枝用来泡脚可治疗肾阳不足、寒痹腰痛、痛风等。

花椒 花椒用来泡脚能驱寒扶阳、防感冒、暖宫散寒。如果受凉后感觉肚子胀气或腹痛、腹泻时，可用花椒煮水泡脚，以驱寒、止痛。

生姜 生姜用来泡脚能散寒暖身，促使湿寒排出，消肿，减轻静脉曲张症状。外感风寒的人可用生姜加盐煮水泡脚，泡得微微出汗即可，但发高烧时不宜。

艾草 艾草用来泡脚能温身通络、提高免疫力，尤其适合湿气较重、手脚易冷人群。

红花 红花用来泡脚可暖身活血、防治失眠和长冻疮。

寒冷的天气还可以尝试以下中药泡脚方。

辅助降压足浴方 原料及用法：葛根15克、丹参15克、地骨皮15克、威灵仙10克、夏枯草15克、怀牛膝15克。上述药材加适量水，熬煮两次，把药液混合在一起，加水让药汤达到42℃以内的温度后泡脚，可遵医嘱长期坚持。

散寒保暖足浴方 原料及用法：附子、干姜、桂枝、当归、花椒、赤芍、细辛、麻黄、红花各30克，毛皮树根120克。上述药材加适量水熬煮出药液，然后加水，让药汤温度保持在40℃~50℃，以感觉不烫为宜。每晚睡前浸浴双足20至30分钟，至下肢及背部微有汗出，每日1次，连续4周。刘惠