1.水温太高

河南中医药大学第一附属医院妇产科主任医师郭淼指出，过热的水会破坏足部皮脂膜，导致皮肤干燥皲裂，还可能使血管过度扩张，增加心脑血管负担。

2.大汗淋漓

泡脚以全身发热、微微出汗为最佳火候。大汗淋漓会损耗津液与阳气，反而导致怕冷、口干等不适。

3.饭后立刻泡脚

饭后血液集中于消化系统，此时泡脚会使血液流向下肢，导致胃肠供血不足，引发腹胀、消化不良，建议饭后至少1小时再泡。

4.泡完脚自然晾干

泡完脚后毛孔张开，若不及时擦干，湿寒之气易从足部侵入，加重体寒。泡完脚应立即用干毛巾擦干，体弱人群可再穿双袜子保暖。

王楠