“冬天出门不戴帽子，就像暖水壶没盖儿——热量哗哗跑！”近日多地降温，专家提醒别忽略头部保暖。冬日，帽子能充当心脏的“暖宝宝”，减少心血管疾病发作风险，但要达到护心效果，选帽和戴帽都有讲究。

首先，材质优先选保暖实力派。应优先选择羊毛、羊绒、抓绒、致密针织等材质的帽子，尽量避免选择化纤、薄纱等材质。容易过敏的人群建议选择纯羊毛或纯棉内衬的帽子。

同时，帽子的松紧度要适中，帽檐不宜过紧，能轻松塞进一根手指为宜。建议选择可调节松紧的款式，适配不同头围。

佩戴牢记时间差，也可避免温差刺激。一是出门前几分钟提前戴上帽子，二是从室外进入温暖的室内，应停留3~5分钟再取下帽子。

此外，不同人群有专属选帽建议。老年人优先选择羊毛、羊绒材质的宽檐护耳帽，宽檐能遮挡额头和眼部，护耳设计能全面保护耳朵；高血压、冠心病患者宜选择纯棉内衬+羊毛外层的帽子，不建议选带金属装饰的；儿童选柔软、轻便的纯棉或羊毛护耳帽。金陵