韩国庆熙大学最新发表在瑞士《营养素》期刊上的研究发现，吃鱼有助降低抑郁风险。

研究人员汇总了5000多篇相关学术论文，并在分析中纳入了35项观察性研究。荟萃结果显示，多吃鱼可使抑郁风险最多降低21%。吃鱼不仅与普通抑郁风险下降相关，也与孕期抑郁风险下降相关。不过，吃鱼与抑郁症风险降低之间的关系存在剂量效应，也就是说，吃鱼量要达到一定的阈值，才能起到降低抑郁风险的作用。进一步分析发现，每天吃鱼量大于等于68.4克，可以起到降低抑郁风险的作用；单日吃鱼量每增加15克，抑郁风险可降低6%。赵乾铮