据英国《新科学家》周刊报道，美国一项研究发现，每天累计进行仅1分多钟高强度运动的人，在随后6年里的全因死亡风险远低于完全不进行高强度运动的人。

研究人员以美国国家健康和营养调查中的3300名参试者数据为依据，对比参试者运动量与随后几年死亡风险的关联。这些参试者超重肥胖比例更高，健康水平总体低于英国生物银行数据库的参试者。结果显示，每天仅1.1分钟的高强度运动，能使随后6年全因死亡风险降低38%。

研究人员表示，只有约15%的成年人定期锻炼，大多数成年人很难将锻炼融入他们的日常生活中。而新研究结果表明，即便对于不经常运动的人群，每天进行1分多钟的高强度运动也能降低死亡风险，延年益寿。比如，每天做五六次高强度运动，每次坚持10秒左右，可显著降低全因死亡风险。陈宗伦