近期多地断崖式降温，心脑血管、呼吸系统疾病急诊患者明显增多。气温骤降时，身体可能会发出三种“危险信号”，早期识别，能为健康保驾护航。

信号一：感到胸口“压大石”

表现为突然胸闷、胸痛、心慌气短，感觉像有块大石头压在胸口，或出现头晕、头痛、肢体麻木、走路不稳、单侧肢体无力。寒冷会刺激血管收缩，导致血压升高、心率增快，心脏负荷大大加重。动脉粥样硬化患者，血管收缩和血压波动极易诱发急性心肌梗死、脑梗死（中风）等致命性疾病。建议高血压、冠心病及“三高”人群做好保暖，尤其是头颈部，按时服药，定期监测血压。出现上述任何症状，立即拨打120。

信号二：喘不上气，咳嗽不止

表现为咳嗽加剧、咳痰增多、喘息、呼吸困难，甚至动一下就喘。冷空气会直接刺激呼吸道，引起气管痉挛、分泌物增加，从而诱发慢阻肺急性加重、支气管哮喘发作，甚至发展为肺炎。建议有老慢支、肺气肿、哮喘等基础病患者，降温天应尽量减少清晨和夜晚的户外活动，出门务必戴好口罩；注意家庭通风与保湿，遵医嘱规范用药。

信号三：关节疼“准过天气预报”

表现为膝盖、腰部、肩颈等关节部位酸胀、疼痛、僵硬，活动不便。寒冷会导致肌肉和血管收缩，关节局部血液循环变差，炎性物质代谢不畅，从而引发或加重骨关节炎、类风湿性关节炎等病情。有关节问题的患者，一定要注意保暖，可戴上护膝、护腰；适当进行室内活动，保持关节灵活度；避免用过冷的水洗手。

应对降温，日常需科学防护：1.“慢”字当头，醒来赖床5分钟，动作放慢；起床、起身、转头不宜过猛，给心血管适应时间。2.“暖”为核心，重点保暖头、颈、背和脚；穿衣遵循“洋葱式”，多层穿搭，随时增减。3.“动”要适度，坚持适度锻炼，但避免在寒冷的清晨进行剧烈户外运动。4.“吃”需温补，多喝温水，适当吃牛羊肉、韭菜、生姜等温性食物，但避免过度进补，尤其有“三高”者。王存川