转动眼球 肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，主目，所以养肝首先要养目。保持头部不动，转动眼球，顺时针、逆时针各转动10圈，能有效缓解眼疲劳并提高视力。用眼疲劳时，闭闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。

按护肝穴 护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。足三里穴也是护肝穴，握拳捶打，可以达到补肾养肝、固护脾胃的功效。

喝枸杞粥 枸杞可以直接吃，也可以泡水喝，还能做成药膳和粥。枸杞粥对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

做护肝操 两手紧抱一侧大腿根部，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。也可以揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。光楷