中医认为，情绪对五脏的影响非常大。肺主气，过分忧伤时最容易伤及肺脏，使肺气郁结、肃降失常，从而出现胸闷、气短、咳嗽等气机闭塞证候。此时可按揉两个“撒气穴”——肩井穴和膻中穴。

肩井穴位于第7颈椎棘突与肩峰外侧端的中点，用拳头轻轻敲打或者按揉3分钟，可起到改善大脑供血、缓解头晕的作用。膻中穴位于两乳头连线的中点处，具有宁心神、除烦闷的作用。可用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒，也可往下捋100次，能起到调整气机的作用。

给大家推荐一个茶饮方，也能有效纾解胸中郁闷之气。取菊花5朵、枸杞子10颗、桑葚5颗，放入杯中，倒入沸水冲泡，闷5分钟左右即可饮用。菊花疏风清热，枸杞子养肝明目，桑葚养血柔肝、益肾润肺，三者搭配可共奏肝肺同养的效果。许敏