当积食困住脾胃，脾胃运化水湿的能力也会下降，因此积食和湿气容易相伴出现，此时喝鸡内金陈皮粥是不错的选择。鸡内金炒制后更偏温性，消食力强，多用于饮食停滞、脾虚泄泻、遗尿等。虽然陈皮本身没有消食化积的作用，但能理气健脾燥湿，对调理积滞大有帮助，尤其脾虚者，经常腹胀，吃再多行气消胀的药都不管用，可选择陈皮，兼顾健脾和理气。

做法：取陈皮3克、生姜3片、大米30克入锅熬粥，加入炒鸡内金2克（磨粉）、盐适量即可。此为一人份。杜雨微