张先生因工作原因需要长期坐着，最近，他的右侧臀部出现疼痛症状，且不断加剧，甚至牵延至腰背部。经过诊断，张先生得了臀肌筋膜炎，治疗后疼痛得到缓解。

臀肌筋膜炎的症状主要表现为臀部疼痛，疼痛部位通常位于臀部上方、外侧或下方，按压时疼痛加重。疼痛会导致弯腰、下蹲、行走等活动变得困难。部分患者会出现大腿后侧（不超过膝盖）的放射痛。此外，少数患者可能出现臀部麻木、酸胀、乏力等不适。

得了臀肌筋膜炎，要注意休息，急性期尽量减少活动，避免加重症状，可用热毛巾或热水袋热敷患处。此外，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛和炎症。热疗、红外线治疗、冲击波、体外超声治疗等，可以有效缓解疼痛。

预防臀肌筋膜炎要避免久坐，每隔一小时站起来活动一下。坐姿要端正，避免长期单侧跷二郎腿。同时要适度运动，加强臀部肌肉锻炼，例如臀桥、侧卧抬腿等。

李明礼