想要健康地洗头发，要尽量避免以下几种洗发习惯。

用“少洗”控油

有人以为“洗得越勤，头发越油”，陆军军医大学陆军特色医学中心整形美容科主任医师鲁元刚表示，洗头只是清除已分泌的油脂，不会刺激皮脂腺加速工作。油性头皮者如刻意减少洗头次数，可能导致毛囊堵塞，甚至诱发痤疮或脱发。

油性发质、皮脂分泌旺盛者，建议每天或隔天洗一次，避免油脂堆积；干性发质、头皮易干燥起屑者，2~3天洗一次更合适。

指甲用力抓挠

不少人觉得洗头发时，用指甲抓挠头皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。

洗头发时采用画圆圈的方式，以指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。

用过热的水冲洗

水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑。洗头发的水温以40℃为宜。

湿着头发入睡

水分长期滞留于头皮表面，大量水分蒸发，带走热量，会使头皮温度过低。如果免疫力低下，会让病毒或细菌乘虚而入。头发湿着，更易卷曲、缠结，可能造成头发损伤。潮湿温热的环境，更有利于细菌、真菌繁殖，甚至导致脂溢性皮炎。

洗发后用厚毛巾包裹住头发，用按压的方式，让毛巾吸走头发的水分，然后用吹风机吹干。吹风时保持距离，吹风机与发根最好保持10~15厘米的距离，风口朝下。卢林